4 توابل فعالة لحرق الدهون وخسارة الوزن الزائد بدون جهد .. وإفطار وسحور مثاليين للريجيم فى رمضان

«الكركم» .. يساعد فى التحكم بالشهية ويحفز على الهضم
«الجنزبيل» .. يحرق الدهون ويحارب نمو الخلايا السرطانية
أكتشف تأثير تناول 3 فناجين من «الشاى الأخضر» يوميا على صحتك
«النعناع» .. يمنحك شعورا بالشبع ويقلل الرغبة فى الطعام ويساعد على النحافة
لا تبحثي بعيدا عن علاج للسمنة، لأن الحل قد يكون موجودا في منزلك وبالتحديد في المطبخ، حيث ينصح موقع «ذا هيلث سايت» الهندي باستخدام مجموعة من التوابل المتواجدة في مطبخ والتى تساعد على تفتيت الدهون وخسارة الوزن وتحفيز الهضم و تعلية قدرة الجسم على حرق الدهون وهى :
الكركم :
من أشهر التوابل المفيدة صحيا ، ويساعد الجسم على التحكم في الشهية ويحفز الهضم، يمكنك اضافته على. كل انواع اللحوم والاسماك والدجاج والارز والسلطات ايضا.
الجنزبيل :
حارق الدهون ويحارب نمو الخلايا السرطانية.و يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم. يمكنك اضافته لليمون والعسل وتناول مقدار منه صباحا على الريق لحرق الدهون وخسارة الوزن بدون جهد كبير.
الشاي الأخضر:
غني بمضادات الاكسدة ويحمي الجسم من الضغط العالي،ويسهل هضم الطعام وبالتالي لا يتراكم الطعام في جسمك بلا فائدة. جربي تناول ثلاثة فناجيل من الشاي الأخضر يوميا وستشعربن بفارق رائع.
النعناع :
كثيرون يعرفون عن النعناع انه مهدئ ومسكن للآلام .. لكنه في الحقيقة من اهم ادوات تنحيف الجسم بسهولة ، لانه يعطي احساسا بالشبع لسبب رائحته النفاذة فيقلل من الرغبة في الطعام.
إفطار وسحور مثاليين للريجيم :
فى الوقت نفسه قدم الدكتور أحمد صبرى، طبيب أمراض السمنة والنحافة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة، نموذجا للغذاء المثالي للريجيم في رمضان .. وهو:
السحور:
رغيف سن + 3 ملاعق جبنة لايت + 2 شريحة كنتالوب.أو رغيف سن + 3 ملاعق فول + زبادي لايت.
الإفطار:
3 بلحات + شوربة بدون دسم.
خضار مسلوق + 4 ملاعق أرز + قطعة لحمة. أو 6 ملاعق مكرونة مسلوقة + ربع فرخة أو 3 ملاعق مكرونة بشاميل + ربع فرخة.
ونصح دكتور أحمد صبرى بتناول كوب من الشاى الأخضر المريمية بين السحور والإفطار.