وصفات سحرية للتخلص من الإمساك نهائيا.. واحترس من استخدام «السلامكة»

يعانى البعض من الإمساك والذى ربما يتحول مع الوقت إلى إمساك مذمن، دكتور سميح بدير إستشارى التغذية العلاجية والصحة والجمال يضع عدد من النصائح المهمة والتى تقضى على الإمساك نهائيا من خلال التغذية، كما وضع وصفات سحرية للتخلص من الإمساك المزمن .
- يؤكد دكتور سميح أن يجب تناول السوائل بكثرة حيث تعمل كملين قوى وتفريغ مكونات القولون وتقلل من حدوث الإمساك ، كذلك يفضل تناول السوائل الدافئة مثل الينسون والحلبة والماء الدافىء خصوصا فى الصباح الباكر .
- يجب أن ننتبه جيدا إلى أن الشاى الثقيل والقهوة من الأشياء التى تزيد من حدوث الإمساك لذلك يجب تجنبهما .
- تناول الفواكه تقلل من حدوث الإمساك خاصة الفاكهة التى تحتوى على كمية من الماء والألياف والتى تنبه الأمعاء وتزيد من حركتها وتطرد الفضلات المتراكمة على جدارها وبذلك تقلل من حدوث الإمساك، وخاصة فاكهة البطيخ والشمام فهما مفيدان للإمساك إذا تم تناوله على الريق صباحاً .
- من الفواكه أيضا على تساعد على علاج الإمساك وتعمل كملين للأمعاء كل من " التين – التين الشوكى – التمر والعنب لهما آثار ملينة قوية – يفضل عدم الإفراط فى تناول الشمام والعنب لأن كثرتهما تؤدى إلى الإسهال .
- الخضروات الورقية الغنية بالألياف مفيدة فى علاج الإمساك ومنها " الخس – الكرفس – الجرجير – الطماطم – الخيار – البصل الفجل " .
- تناول الشاى بكثرة يؤدى لحدوث الإمساك وذلك لإحتوائه على مادة " التانين" ولهذا يفضل شرب الشاى خفيفاً ، كما أن تناول الشاى الأخضر مفيد فى علاج الإمساك إلى جانب فوائده الكثيرة .
وصفات للتخلص من الإمساك نهائيا :
وصفة التين :
يستخدم التين لمعالجة الإمساك خصوصا لدى كبار السن ، وذلك بوضع 4 حبات من التين الجافة فى ربع كوب ماء بارد فى المساء، ويترك حتى صباح اليوم التالى وتؤكل الثمار ويشرب ماؤها على الريق قبل تناول وجبة الإفطار .
الحلبة :
تستخدم مغلى بذور الحلبة لمعالجة الإمساك ، وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الحلبة إلى نصف ليتر ماء والقيام بغليه لمدة دقيقة واحدة فقط .
بذور الكتان:
تستخدم بذور الكتان لمعالجة الإمساك خاصة الناتج عن التشنجات ويكون ذلك بطحن مقدار ملعقة صغيرة من البذور غير المطحونة فى الفم وبلعها مع جرعة من الماء .
التفاح المشوى :
يستخدم التفاح المشوى على النار فى معالجة الإمساك والشفاء منه .
كما حذر دكتور سميح بدير من إستخدام "السلامكة" والتى بالفعل تعالج الإمساك ولكنها تتسبب فى قرحة المعدة .