كيفية معالجة آلام الظهر؟

تنتشر آلام الظهر و أوجاعها بكثرة في أيامنا هذه، حيث بات أغلب الأشخاص يعانون من آلام أسفل الظهر نظرا لطبيعة الحياة، و الإنشغال الدائم، و اللجوء للسيارات، و قلة المشي، وعدم ممارسة التمارين الرياضية و غيرها من الأسباب المختلفة، كما أن آلام الظهر تحدث نظرا لطبيعة عمل العديد من الأشخاص الذي يتطلب منهم الجلوس لفترات طويلة، وهناك تصرفات سلوكية خاطئة من الكثير من الأشخاص، كحمل الأوزان الثقيلة دون الوقوف بشكل سليم، و الانحناء بطريقة خاطئة، مما يؤدي إلى تحمل العضلات مجهودا يفوق طاقتها مسبة آلاما حادة.
ما هو سبب الم وسط الظهر
إحدى الأسباب هو تشنج العضلات أو توتر العضلات، و يصيب التشنج عادة العضلات المحيطة بالأعصاب و الأوتار، نتيجة القيام بحركة مفاجئة أو حمل شيء ثقيل دون تهيئة الجسم، أو يكون بسبب التعرض للوقوع و الكدمات، فتنتج العضلات ردة فعل عكسية لتحمي الأعصاب، مما يؤدي لتشنجها و شدها، و يؤدي هذا التشنج إلى آلام في وسط الظهر.

ألم وسط الظهر جهة اليمين
هناك العديد من الأسباب المحتملة في ظهور الم وسط الظهر جهة اليمين، و من أهم الأسباب وجود تشنج في العضلات بسبب الإجهاد أثناء التمارين الرياضية، أو القيام بحركة مفاجئة، و يمكن ان يكون بسبب كسور في العمود الفقري أو في الضلع جهة اليمين، كما أن الأورام النادرة في العضلات و العظام تبدأ في هذه المنطقة.

أسباب الم منتصف الظهر عند النساء
آلام الظهر عند النساء من أكثر الآلام التي تصيب النساء، و تسبب لهن الكثير من الإزعاج و الأوجاع، و من اسباب هذه الآلام القيام بالأعمال الصعبة و الشاقة، و الجلوس لفترات طويلة بشكل متواصل، و يمكن أن يكون بسبب تغييرات هرمونية تؤدي إلى ارتخاء الأربطة و العضلات، كما أن النوم غير المريح و حمل الأشياء ذات الوزن الثقيل، و زيادة التوتر و القلق و السمنة الزائدة و ارتداء الكعب العالي لساعات طويلة، و الحمل و دورة الحيض، كل هذا يؤثر بشكل سلبي على العضلات و المفاصل و الأربطة مما يسبب الالم في منتصف الظهر.

آلام الظهر منتصف العمود الفقري
الم منتصف العمود الفقري متعددة الأسباب، منها الاصابات و الكدمات و السقوط و الشد العصبي، أو يمكن ان يكون بسبب ميلان العمود الفقري، و الانزلاقات الغضروفية، و خشونة الفقرات، و جفاف في الغضاريف، أو التهابات مثل الحمى المالطية و السل، كما أن نقص فيتامين د، و عدم اكتمال فقرة من فقرات العمود الفقري يؤدي إلى الم منتصف العمود الفقري، و في جميع الحالات ينصح مراجعة جراح العظام من أجل الفحص السريري، و عمل بعض التحاليل المخبرية و الصور الشعاعية.

ألم وسط الظهر والصدر
ان الم وسط الظهر والصدر يمكن أن يكون بسبب مشاكل في الصمامات، و ثقبا في القلب، فآلام الصدر تكون بسبب تضييق شرايين القلب، أو بسبب غازات في القولون، أو الارتجاع في حموضة المعدة إلى المريء، و أيضا يمكن أن يكون بسبب التوتر و القلق، أو بسبب وجود مرض أمراض الضغط و السكري.

ألم وسط الظهر جهة اليسار
يوجد العديد من الناس يعانون من الم وسط الظهر جهة اليسار، و يكون سببها تشنجات في العضلات أو الجلوس لساعات طويلة، و يمكن معالجة هذه الحالة بسهولة من خلال العلاج الطبيعي، فهو من أفضل وسائل العلاج لمثل هذه الحالة، كما أن التدفئة الوضعية مثل دهن منطقة الوجع بالزيوت الدافئة كزيت الزيتون أو زيت الكارفور، ويمكن عمل حمام بالماء الدافئ لإزالة الألم، و أيضا يمكنك استعمال مشد خاص للظهر الذي يستعمل خصيصا لمرضى آلام الظهر.

الم وسط الظهر من علامات الحمل
يمكن ان يكون الم وسط الظهر عند النساء إحدى العلامات المبكرة للحمل، و التي تسبب الألم الحقيقي، و تحدث نتيجة لبعض العوامل، مثل اكتساب بعض الوزن، يبدأ الرحم يكبر،و ينمو الطفل كل اسبوع، ايضا قلة النوم يعتبر عامل أخر مهم، كما أن الهرمونات و التغيرات التي تحدث في الجسم يكون لها بعض التأثير أيضا، فجسمك يستعد للولادة و حتى بعض المفاصل و الأوردة تستعد لذلك، وهذا كله بالطبع يسبب آلام وسط الظهر، و من المعروف أن نصف النساء الحوامل يعانون من هذا العرض من اعراض الحمل.

الم شديد وسط الظهر
ان الالم الشديد في وسط الظهر يمكن ان يكون بسبب نقض شديد في الكالسيوم، مما يسبب تقلص في كثافة الكتلة العظمية و هشاشتها و رقتها، فيجعل العمود الفقري معرضا للإصابة بالكسور و الترقق في كثير من الأوقات، و خاصة عند التعرض لبعض الإصابات، و بذل مجهودا مضاعفا، كما ان اكتشاف بعض الأورام أو الألياف أو الكتل والتي قد يتغير نموها من فترة لأخرى، يعد سببا آخر لآلام وسط الظهر، أيضا تيبس الفقرات نتيجة جفاف المادة الجلاتينية التي تعمل على زيادة ليونة المفاصل لعدة أسباب كالتقدم في العمر أو الوزن الزائد، و الضغط المضاعف، مما يؤدي تلامس الفقرات و احتكاكها الى حدوث آلام شديدة وسط الظهر.