منظمة الصحة العالمية: 60% من الحوامل يعانون من فقر الدم

يُشكّل الحديد جزء كبيراً من الهيموغلوبين الذي يقوم بحمل الأكسجين والبروتين في خلايا الدم الحمراء لتصل إلي أجزاء الجسم المختلفة، فتحصل العضلات علي احتياجاتها منه لتعمل بالشكل الصحيح. كذلك يزيد الحديد قدرة الجسم علي مقاومة الإجهاد.من مميزات فترة الحمل أن قدرة الجسم علي امتصاص الحديد تزداد، لذلك علي الحامل التأكد من حصولها علي مزيد من الحديد لضمان حصولها هي والطفل علي احتياجاتها من الأكسجين.
تشير التقارير الطبية إلي أن معظم النساء يبدأن الحمل دون وجود مخزون إضافي من الحديد في أجسامهن.
وبحسب منظمة الصحة العالمية تعاني 47 بالمائة من الإناث غير الحوامل، و60 بالمائة من الحوامل من فقر الدم، والذي يسببه نقص الحديد، وتزاد النسبة في الدول الفقيرة لتصل إلي 90 بالمائة بين الحوامل
وتزداد كمية الدم في جسم الحامل خلال فترة الحمل، لذلك تحتاج إلي مزيد من الحديد لاكتساب مزيد من الهيموغلوبين. كذلك تساعد المستويات العالية من الحديد الحامل علي منع الاكتئاب، وتقليل الشعور بالضعف والتعب والتهيج خلال فترة الحمل.
وترجع مخاطر نقص الحديد أثناء الحمل لانخفاض وزن الطفل عند الولادة، ووفاته قبل الولادة أو خلال وقت قصير بعد ولادته، إصابة اكتئاب الأم أثناء الحمل، ومعاناتها من فقر الدم بعد الحمل، التأثر علي نمو دماغ الطفل.
وهناك بعض الأطعمة الغنية بالحديد مثل 'البقوليات، والفواكه المجففة، وصفار البيض، واللحوم وكبد الأبقار، والمحار لكن لابد من طهيه جيداً، والسلمون والتونة، واللوز والبندق، الخضروات الورقية، مثل البروكلي والسبانخ والملوخية والهليون والملفوف، والأرز البني والقمح الكامل.