تنسيق المرحلة الأولى 2025.. قرار من التعليم العالي بشأن تقليل الاغتراب    برلماني: المشاركة في انتخابات الشيوخ واجب وطني ورسالة لوحدة الصف    تجهيز 476 لجنة انتخابية ل«الشيوخ».. 12 مرشحا يتنافسون على 5 مقاعد فردي بالمنيا    وزارة الاتصالات تطلق مسابقة Digitopia لدعم الإبداع واكتشاف الموهوبين من كل شرائح الشباب    الري: تنفيذ 87% من قناطر ديروط الجديدة.. وفتح بوابات قنطرة الإبراهيمية    في يوم حقلي بالبحيرة.. "الزراعة" تقدم هجن طماطم مصرية جديدة بإنتاجية عالية    نتنياهو يُرجئ اتخاذ قرار بشأن توسيع العملية العسكرية في غزة إلى الأسبوع المقبل    عبد المنعم سعيد عن منظمي الوقفات الاحتجاجية أمام سفارة مصر بتل أبيب: لا يستحقون عناء الرد    حكومة غزة: 73 شاحنة مساعدات دخلت القطاع يوم الجمعة ونهبت أغلبها    نقابة الموسيقيين تعلن دعمها الكامل للقيادة السياسية وتدين حملات التشويه ضد مصر    تفاؤل في لوس أنجلوس بإتمام صفقة سون    بدون ربيعة.. العين الإماراتي يهزم إلتشي الإسباني وديا    استقبال رسمي لبعثة التجديف بعد التألق في دورة الألعاب الأفريقية للمدارس    مهدد بالحبس.. القصة الكاملة لاتهام أشرف حكيمي بالاغتصاب خلال889 يوما    وزير الشباب والرياضة يفتتح ملعبًا بمركز شباب المعمورة - صور    انفاتينو يقضي إجازته في العلمين.. ومدبولي يهاتفه    إصابة 5 أشخاص إثر حادث انقلاب سيارة ميكروباص في الشرقية    تراجع منخفض الهند «عملاق الصيف».. بيان مهم بشأن حالة الطقس الأسبوع الجاري    إصابة 9 أشخاص في حادث انقلاب ميكروباص بالشرقية    حكم بعدم دستورية قرار وزاري بإنهاء عقود الوكالة التجارية لمجاوزته حدود القانون    حفل أسطوري .. عمرو دياب يحقق أعلى حضور جماهيري في مهرجان العلمين    ريستارت يصعد للمركز الرابع في شباك التذاكر.. والمشروع X يتراجع للمركز الخامس    وفاء عامر تنفي سفرها للخارج: أنا داخل مصر وأثق في نزاهة القضاء    رئيس جامعة بنها يصدر قرارات وتكليفات جديدة في وحدات ومراكز الجامعة    بإقبال جماهيري كبير.الثقافة تطلق الدورة الخامسة من مهرجان صيف بلدنا برأس البر    لا تتسرع في الرد والتوقيع.. حظ برج الجوزاء في أغسطس 2025    أفضل أدعية جلب الرزق وقضاء الديون وفقًا للكتاب والسنة    ما حكم الدعاء داخل الصلاة بقضاء حاجة دنيوية وهل تبطل الصلاة بذلك؟.. الإفتاء تجيب    «الصحة»: حملة 100 يوم صحة قدمت 26 مليون خدمة طبية مجانية خلال 17 يوما    الصحة تُطلق منصة تفاعلية رقمية بمستشفيات أمانة المراكز الطبية المتخصصة    ولادة طفل من جنين مجمد منذ 30 عاما|القصة الكاملة    3 مستشفيات تعليمية تحصد جوائز التميز من المنظمة العالمية للسكتة الدماغية    استجابة ل1190 استغاثة... رئيس الوزراء يُتابع جهود اللجنة الطبية العليا والاستغاثات خلال شهر يوليو 2025    «الخارجية الفلسطينية» تحذر من دعوات تحريضية لاقتحام واسع للمسجد الأقصى غدا    الاستعلامات: 86 مؤسسة إعلامية عالمية تشارك في تغطية انتخابات الشيوخ 2025    طعنة غادرة أنهت حياته.. مقتل نجار دفاعًا عن ابنتيه في كفر الشيخ    النقل: استمرار تلقي طلبات تأهيل سائقي الأتوبيسات والنقل الثقيل    هل يشعر الأموات بما يدور حولهم؟ عالم أزهري يجيب    المصريون بالسعودية يواصلون التصويت في انتخابات «الشيوخ»    مراسل إكسترا نيوز: الوطنية للانتخابات تتواصل مع سفراء مصر بالخارج لضمان سلاسة التصويت    انطلاق قمة «ستارت» لختام أنشطة وحدات التضامن الاجتماعي بالجامعات    تعاون بين «الجمارك وتجارية القاهرة».. لتيسير الإجراءات الجمركية    «بيت الزكاة والصدقات»: غدًا صرف إعانة شهر أغسطس للمستحقين    تنسيق المرحلة الثانية للثانوية العامة 2025.. 5 نصائح تساعدك على اختيار الكلية المناسبة    شكل العام الدراسي الجديد 2026.. مواعيد بداية الدراسة والامتحانات| مستندات    وفاة عم أنغام .. وشقيقه: الوفاة طبيعية ولا توجد شبهة جنائية    النشرة المرورية.. سيولة فى حركة السيارات على طرق القاهرة والجيزة    22 شهيدا في غزة.. بينهم 12 أثناء انتظار المساعدات    زلزال بقوة 5.6 درجة يضرب قبالة سواحل مدينة كوشيرو اليابانية    أيمن يونس: شيكابالا سيتجه للإعلام.. وعبد الشافي سيكون بعيدا عن مجال كرة القدم    ترامب يخطو الخطوة الأولى في «سلم التصعيد النووي»    تعرف على أسعار اللحوم اليوم السبت 2 أغسطس 2025    90 دقيقة تأخيرات «بنها وبورسعيد».. السبت 2 أغسطس 2025    سعر الذهب اليوم السبت 2 أغسطس 2025 يقفز لأعلى مستوياته في أسبوع    رسميًا.. وزارة التعليم العالي تعلن عن القائمة الكاملة ل الجامعات الحكومية والأهلية والخاصة والمعاهد المعتمدة في مصر    «خدوا بالكم منه».. إعلان عودة معلول ل الصفاقسي يهز مشاعر جماهير الأهلي    محافظ سوهاج يقرر غلق محلين بسبب مشاجرة بعض العاملين وتعطيل حركة المواطنين    وزير الأوقاف يؤدي صلاة الجمعة من مسجد الإمام الحسين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رجيم الالوان الخمس يساعد على انقاص الوزن بسهولة
يساعد على تناول جميع اصناف الطعام بدون حرمان

قال استشارى التغذية ان انخفاض الوزن عن طريق رجيم الالوان ياتى بنتيجة جيدة مع المصابين بالسمنة والذين فشلوا قبل ذلك فى اتباع نظام قاسى لانقاص الوزن وقال ان توافر العديد من الالوان فى الوجبة يساعد على تقبلهم لانقاص كميات الاكل ويوحى لهم انهم يتناولون جميع انواع الطعام ولايتعرضون للحرمان
واوضح الدكتور مصطفى سارى فى برنامج صباح الخير يا مصر الثلاثاء ان الالوان الخمس الاساسية تتضمن كل انواع الاكل المعروفة ومنها اللحوم والخبز والارز والمكرونة اضافة الى الخضروات والفاكهة ، وان خطة إنقاص الوزن عن طريق رجيم الألوان يمكن أن تستمر شهر أو شهرين.
واضاف سارى ان نظام الرجيم يعتمد على اربع مراحل يتبنى قاعدة الشبع فى الوجبات الثلاث تكون المرحلة الاولى لمدة عشر ايام او اسبوعين يعتمد فيها على اربع الوان وهى الاحمر والاخضر والاصفر والبنى يتم اختيار ثلاث منهم فقط لنظام الرجيم ويمثل البنى اللحوم الحمراء والكبدة وعيش الغراب والخبز البلدى والاحمر الطماطم والفراولة والبطيخ والكريز اضافة الى التفاح الاحمر اما اللون الاخضر فيضم جميع انواع الخضروات ومن الفاكهة الكيوى والتفاح الاخضر واللون الرابع هو الاصفر ويضم الفلفل الاصفر الليمون والبرتقال والكنتالوب والعدس الاصفر
وتتكون وجبة الافطار عادة من مقدار من الفول المدمس المضاف اليه مقدار من الزيت الحار (زيت بذرة الكتان )+ ربع رغيف الخبز +طبق من السلطة الخضراء + صفار بيضة او ثمرة فاكهة واكد ان الفول فى وجبة الافطار رئيسى فى المرحلة الاولى اما وجبة الغذاء فتحتوى على قطعة من اللحوم الحمراء او قطعتين مع ابعاد الدهون بشكل اساسى وثابت اضافة الى طبق للخضار وثمرة فاكهة
واكد ان حرية تغيير عنصر غذائى طبقا للونه واردة بشكل كبير وتلعب حرية الاختيار دورا كبيرا فى هذا الرجيم الذى يعتمد على عدم الشعور بالملل او الاحباط من الامتناع عن تناول غذاء معين
واشار الدكتور مصطفى سارى الى اختيار اللون الابيض فى المرحلة الثانية اضافة الى لونين اخرين وهو يشمل جميع منتجات الالبان ومنها الجبن ولكن منزوعة الدسم اضافة الى تناول بياض البيض وتستمر هذه المرحلة لمدة اسبوع واحد ويشمل اللون الابيض اللحوم البيضاء مثل الاسماك ولحوم الدجاج اضافة الى تناول الارز والمكرونة فى وجبة الغداء مع تخفيض الكميات
اما المرحلة الثالثة فتكون الوانها التى ينصح بها هى الاحمر والاخضر والاصفر (مشابهة للمرحلة الاولى ) وتمتد لمدة عشرة ايام او اسبوعين وتختتم بالمرحلة الرابعة والتى ترتكز على اختيار لون واحد من الالوان الخمسة لكل يوم يتغير حسب مزاج الشخص ويمكن ان يكرر اللون يومين متتاليين وذلك لمدة عشر ايام
واكد ان هذه الطريقة والتى ظهرت فى ابحاث طبية لجامعتى هارفارد والينوى الامريكيتين تم تطبيقها بنجاح مع المصابين بالسمنة ومن يزيد وزنهم عن مئة كيلو جرام حيث وصلت نسبة تخفيض الوزن لديهم لاكثر من عشرة فى المئة بعد انتهاء فترة الرجيم بمراحلها التى سبق ذكرها .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.