حزب الوفد يحيي ذكرى رحيل سعد زغلول ومصطفى النحاس (صور)    عمدة "هوداك" برومانيا يكرم طلاب جامعة سيناء الفائزين بالجائزة الذهبية في مهرجان الفلكلور الدولي    اتحاد المقاولين يطالب بوقف تصدير الأسمنت لإنقاذ القطاع من التعثر    الخارجية الجزائرية: المجاعة بقطاع غزة خيار سياسي ونتاج تخطيط وتدبير الكيان الصهيوني    نهائي السوبر السعودي، الأهلي والنصر يتعادلان 2-2 بالوقت الأصلي ويحتكمان لركلات الترجيح (صور)    بمشاركة فريق مصري.. تعرف على المشاركين في البطولة العربية للأندية لليد    محافظ سوهاج يتابع حادث غرق الطالبات ب شاطئ العجمى في الإسكندرية    نائب وزير السياحة وأمين المجلس الأعلى للآثار يتفقدان أعمال ترميم المواقع بالإسكندرية    بدون أنظمة ريجيم قاسية، 10 نصائح لإنقاص الوزن الزائد    الإتجار في السموم وحيازة خرطوش.. جنايات شبرا تقضي بسجن متهمين 6 سنوات    وزير الصحة الفلسطيني: فقدنا 1500 كادر طبي.. وأطباء غزة يعالجون المرضى وهم يعانون من الجوع والإرهاق    مذكرة تفاهم بين جامعتي الأزهر ومطروح تتضمن التعاون العلمي والأكاديمي وتبادل الخبرات    إسلام جابر: لم أتوقع انتقال إمام عاشور للأهلي.. ولا أعرف موقف مصطفى محمد من الانتقال إليه    إسلام جابر: تجربة الزمالك الأفضل في مسيرتي.. ولست نادما على عدم الانتقال للأهلي    تفعيل البريد الموحد لموجهي اللغة العربية والدراسات الاجتماعية بالفيوم    مصر القومي: الاعتداء على السفارات المصرية امتداد لمخططات الإخوان لتشويه صورة الدولة    إزالة لمزرعة سمكية مخالفة بجوار "محور 30" على مساحة 10 أفدنة بمركز الحسينية    استقالات جماعية للأطباء ووفيات وهجرة الكفاءات..المنظومة الصحية تنهار فى زمن العصابة    صور.. 771 مستفيدًا من قافلة جامعة القاهرة في الحوامدية    وزير العمل يتفقد وحدتي تدريب متنقلتين قبل تشغيلهما غدا بالغربية    «المركزي لمتبقيات المبيدات» ينظم ورشة عمل لمنتجي ومصدري الطماطم بالشرقية    50 ألف مشجع لمباراة مصر وإثيوبيا في تصفيات كأس العالم    "قصص متفوتكش".. رسالة غامضة من زوجة النني الأولى.. ومقاضاة مدرب الأهلي السابق بسبب العمولات    مصر ترحب بخارطة الطريق الأممية لتسوية الأزمة الليبية    وزير الدفاع الأمريكي يجيز ل2000 من الحرس الوطني حمل السلاح.. ما الهدف؟    وزارة النقل تناشد المواطنين عدم اقتحام المزلقانات أو السير عكس الاتجاه أثناء غلقها    «لازم إشارات وتحاليل للسائقين».. تامر حسني يناشد المسؤولين بعد حادث طريق الضبعة    وزير خارجية باكستان يبدأ زيارة إلى بنجلاديش    وفاة سهير مجدي .. وفيفي عبده تنعيها    مؤسسة فاروق حسني تطلق الدورة ال7 لجوائز الفنون لعام 2026    قلق داخلي بشأن صديق بعيد.. برج الجدي اليوم 23 أغسطس    غدا.. قصور الثقافة تطلق ملتقى دهب العربي الأول للرسم والتصوير بمشاركة 20 فنانا    تم تصويره بالأهرامات.. قصة فيلم Fountain of Youth بعد ترشحه لجوائز LMGI 2025    تكريم الفنانة شيرين في مهرجان الإسكندرية السينمائي بدورته ال41    موعد إجازة المولد النبوي 2025.. أجندة الإجازات الرسمية المتبقية للموظفين    كيف تكون مستجابا للدعاء؟.. واعظة بالأزهر توضح    الغربية: حملات نظافة مستمرة ليلا ونهارا في 12 مركزا ومدينة لضمان بيئة نظيفة وحضارية    "التنمية المحلية": انطلاق الأسبوع الثالث من الخطة التدريبية بسقارة غدًا -تفاصيل    رئيس «الرعاية الصحية»: تقديم أكثر من 2.5 مليون خدمة طبية بمستشفيات الهيئة في جنوب سيناء    الصحة: حملة «100 يوم صحة» قدّمت 59 مليون خدمة طبية مجانية خلال 38 يوما    فحص وصرف العلاج ل247 مواطنا ضمن قافلة بقرية البرث في شمال سيناء    رغم تبرئة ساحة ترامب جزئيا.. جارديان: تصريحات ماكسويل تفشل فى تهدئة مؤيديه    نور القلوب يضىء المنصورة.. 4 من ذوى البصيرة يبدعون فى مسابقة دولة التلاوة    محاضرة فنية وتدريبات خططية في مران الأهلي استعدادًا للمحلة    طقس الإمارات اليوم.. غيوم جزئية ورياح مثيرة للغبار على هذه المناطق    ضبط وتحرير 18 محضرا فى حملة إشغالات بمركز البلينا فى سوهاج    محافظ أسوان يتابع معدلات الإنجاز بمشروع محطة النصراب بإدفو    8 وفيات نتيجة المجاعة وسوء التغذية في قطاع غزة خلال ال24 ساعة الماضية    مصر تستضيف النسخة الأولى من قمة ومعرض "عالم الذكاء الاصطناعي" فبراير المقبل    تحرير 125 محضرًا للمحال المخالفة لمواعيد الغلق الرسمية    الأوقاف: «صحح مفاهيمك» تتوسع إلى مراكز الشباب وقصور الثقافة    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم السبت 23-8-2025 في محافظة قنا    إعلام فلسطينى: مصابون من منتظرى المساعدات شمال رفح الفلسطينية    حسن الخاتمة.. وفاة معتمر أقصري أثناء أدائه مناسك الحج    تنسيق الجامعات 2025| مواعيد فتح موقع التنسيق لطلاب الشهادات المعادلة    كأس السوبر السعودي.. هونج كونج ترغب في استضافة النسخة المقبلة    «مياه الأقصر» تسيطر على بقعة زيت فى مياه النيل دون تأثر المواطنين أو إنقطاع الخدمة    سعر الأرز والسكر والسلع الأساسية في الأسواق اليوم السبت 23 أغسطس 2025    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رجيم الالوان الخمس يساعد على انقاص الوزن بسهولة
يساعد على تناول جميع اصناف الطعام بدون حرمان

قال استشارى التغذية ان انخفاض الوزن عن طريق رجيم الالوان ياتى بنتيجة جيدة مع المصابين بالسمنة والذين فشلوا قبل ذلك فى اتباع نظام قاسى لانقاص الوزن وقال ان توافر العديد من الالوان فى الوجبة يساعد على تقبلهم لانقاص كميات الاكل ويوحى لهم انهم يتناولون جميع انواع الطعام ولايتعرضون للحرمان
واوضح الدكتور مصطفى سارى فى برنامج صباح الخير يا مصر الثلاثاء ان الالوان الخمس الاساسية تتضمن كل انواع الاكل المعروفة ومنها اللحوم والخبز والارز والمكرونة اضافة الى الخضروات والفاكهة ، وان خطة إنقاص الوزن عن طريق رجيم الألوان يمكن أن تستمر شهر أو شهرين.
واضاف سارى ان نظام الرجيم يعتمد على اربع مراحل يتبنى قاعدة الشبع فى الوجبات الثلاث تكون المرحلة الاولى لمدة عشر ايام او اسبوعين يعتمد فيها على اربع الوان وهى الاحمر والاخضر والاصفر والبنى يتم اختيار ثلاث منهم فقط لنظام الرجيم ويمثل البنى اللحوم الحمراء والكبدة وعيش الغراب والخبز البلدى والاحمر الطماطم والفراولة والبطيخ والكريز اضافة الى التفاح الاحمر اما اللون الاخضر فيضم جميع انواع الخضروات ومن الفاكهة الكيوى والتفاح الاخضر واللون الرابع هو الاصفر ويضم الفلفل الاصفر الليمون والبرتقال والكنتالوب والعدس الاصفر
وتتكون وجبة الافطار عادة من مقدار من الفول المدمس المضاف اليه مقدار من الزيت الحار (زيت بذرة الكتان )+ ربع رغيف الخبز +طبق من السلطة الخضراء + صفار بيضة او ثمرة فاكهة واكد ان الفول فى وجبة الافطار رئيسى فى المرحلة الاولى اما وجبة الغذاء فتحتوى على قطعة من اللحوم الحمراء او قطعتين مع ابعاد الدهون بشكل اساسى وثابت اضافة الى طبق للخضار وثمرة فاكهة
واكد ان حرية تغيير عنصر غذائى طبقا للونه واردة بشكل كبير وتلعب حرية الاختيار دورا كبيرا فى هذا الرجيم الذى يعتمد على عدم الشعور بالملل او الاحباط من الامتناع عن تناول غذاء معين
واشار الدكتور مصطفى سارى الى اختيار اللون الابيض فى المرحلة الثانية اضافة الى لونين اخرين وهو يشمل جميع منتجات الالبان ومنها الجبن ولكن منزوعة الدسم اضافة الى تناول بياض البيض وتستمر هذه المرحلة لمدة اسبوع واحد ويشمل اللون الابيض اللحوم البيضاء مثل الاسماك ولحوم الدجاج اضافة الى تناول الارز والمكرونة فى وجبة الغداء مع تخفيض الكميات
اما المرحلة الثالثة فتكون الوانها التى ينصح بها هى الاحمر والاخضر والاصفر (مشابهة للمرحلة الاولى ) وتمتد لمدة عشرة ايام او اسبوعين وتختتم بالمرحلة الرابعة والتى ترتكز على اختيار لون واحد من الالوان الخمسة لكل يوم يتغير حسب مزاج الشخص ويمكن ان يكرر اللون يومين متتاليين وذلك لمدة عشر ايام
واكد ان هذه الطريقة والتى ظهرت فى ابحاث طبية لجامعتى هارفارد والينوى الامريكيتين تم تطبيقها بنجاح مع المصابين بالسمنة ومن يزيد وزنهم عن مئة كيلو جرام حيث وصلت نسبة تخفيض الوزن لديهم لاكثر من عشرة فى المئة بعد انتهاء فترة الرجيم بمراحلها التى سبق ذكرها .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.