احذري.. فنجان قهوة لاتيه أخطر من ساندويتش البرجر

قد تعتقدين أن فنجانا واحدا من القهوة لن يُؤثِّر كثيرا على وزنك ونظامك الغذائي، ولكن احذري فبعض أنواع القهوة قد يكون تأثيرها على وزنك أكبر من تأثير ساندويتش دبل برجر بالجبن، والذي يحتوي على 439 سعرا حراريا.
فمؤخرا حذّرت الجمعية البريطانية لعلوم الغذاء من أن فنجانا متوسّط الحجم من القهوة اللاتيه (قهوة باللبن) يحتوي على 24 جراما من الدهون المشبّعة؛ وهي نسبة أكبر من إجمالي ما تحتاجه المرأة يوميا من الدهون المشبّعة، والتي يجب أن تقتصر على 20 جراما فقط؛ وذلك وفقا لوكالة أنباء الشرق الأوسط.
وبالإضافة إلى الدهون المشبّعة؛ فإن هذا المشروب يحتوي على 74 جراما من السكر، وهو ما يُعادل 18 ملعقة صغيرة من السكر، في الوقت الذي أوصت فيه الجمعية البريطانية لعلوم التغذية -في أحدث تقاريرها- بضرورة عدم تخطّي استهلاك الشخص البالغ من السكر عن 60 جراما يوميا، وهو ما يعني أن تناول فنجان من القهوة اللاتيه يتخطّى بنحو 20% كمية السكر اليومية الواجب الالتزام بها.
ويحتوي فنجان القهوة اللاتيه على 579 سعرا حراريا، وهو ما يفوق ما تحتويه شطيرة من الدبل برجر بالجبن بنحو 140 سعرا حراريا، وتتكوّن معظم مشروبات اللاتيه من صفار البيض المخفوق مع الكريمة والسكر واللبن والقهوة سريعة الذوبان.