أوصت أحدث الدراسات الطبية أجريت بجامعة بريطانية، المواطنين الذين لا يرغبون في تناول وجبة الإفطار فور الاستيقاظ من النوم، باحتساء كوب من الشاي أو القهوة أو العصير على الأقل. وحثت الدراسة على أن ذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويساهم في شحن مخزون الطاقة بعض الشيء، حيث لا يعلم الكثيرون أن الجسم يحرق سعرات حرارية أثناء النوم أيضاً. وإذا خرج الموظف من منزله دون تناول وجبة الإفطار، فينبغي عليه تعويضها بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأكثر من خلال تناول كوب من الزبادي أو بعض ثمار الفاكهة أو شطيرة.