" اليوجا " حل مثالى للحصول على التوازن النفسى

أكدت الدراسات الحديثة أن ممارسة بعض تمارين اليوجا يحد بشكل كبير من التعب والضغط وتعمل على ضبط هرمون الكورتيزول، الذى يجدد الطاقة بداخل الجسم .
وأفادت الدراسة أن ممارسة اليوجا تعمل على تنشيط النظام الداخلى للإنسان وتقوم بعمل توازن وتركيز انطلاقًا من الداخل إلى الشكل الخارجى للإنسان.
وأكد خبير اليوجا "تارا ستايلز" أن اليوجا تمنح المرأة توازنًا نفسيًا وجسديًا وتساعدها على التركيز بشكل كبير وذلك من خلال أخذ الأنفاس العميقة التى تزيد من سعرات الأوكسجين وتساعد المرأة بالشعور بأنها أكثر يقظة.