كيف تعدين طعام طفلك من الفواكه والخضروات

الواقع - ايات حسني
تحضير طعام طفلك بنفسك أمر يضمن حصوله على الكثير من المواد الغذائية المفيدة، كما إنه يضمن أنك ستكونين واثقة من نوعية الطعام الذى ستقدمينه لطفلك بخلاف الأطعمة التى تكون محضرة مسبقا والتي تشترينها من الخارج. كما إن إعداد طعام طفلك داخل المنزل سيساعدك على الإدخار.
ويمكنك أن تجهزى لطفلك طعامه بالاعتماد على الخضروات والفواكه ببعض الخطوا...ت البسيطة:
- احرصي أن تكون الفواكه والخضروات التى تقومين بشرائها طازجة. ويمكنك أن تحاولى البحث عن الفواكه والخضروات العضوية والتى لا تستخدم معها المبيدات الحشرية والكيماويات.
- اغسلي الفواكه والخضروات جيدا مع الحرص على إزالة أى بذور وتقشير ثمار الفاكهة أو الخضروات.
- اطهى ثمار الخضروات والفاكهة حتى تصبح طرية مع اللجوء لطهيهم عن طريق السلق أو البخار.
- امزجي الخضروات والفاكهة وحوليها لأطباق بيوريه أو اجعلي كلا منهم على حدة .
- قدمي الطعام لطفلك بدرجة حرارة ليست أعلى كثيراً من درجة حرارة الغرفة ولا تقومى أبدا بتسخينه داخل الميكروويف.