كيف تختارين الطعام الصحى لطفلك؟

إن صحة الطفل من أهم الشياء التى يجب على الأم أن تنتبه إليها لأن الطفل يعتمد على الطعام للحفاظ على جسم صحى وسليم. ولذلك فإن اختيار الأطعمة الصحية المغذية لطفلك سيضمن مقاومته الجيدة للأمراض والحفاظ على مناعة قوية بالإضافة إلى أن صحته العامة ستكون أفضل.
وهناك بعض الخطوات التى يمكن أن تساعدك على اختيار أغذية ووجبات وأطعمة صحية مناسبة لطفلك :
- انتبهي لموضوع حساسية طفلك تجاه أطعمة معينة، ويمكنك حينئذ أن تلجئى للطبيب لكى يساعدك فى التعرف على الأطعمة التى قد تسبب الحساسية لطفلك. يجب عليك أيضا أن تنتبهى إذا ما كان طفلك يعانى من الربو لتتجنبى الأطعمة التى قد تسبب له نوبات الربو.
- إذا كنت ستبدئين فى إدخال الأطعمة الصلبة لوجبات طفلك، فيجب أن تفعلى هذا الأمر بحذر لأنها تعنى عدم الاعتماد على اللبن كعنصر وحيد وأساسى لغذاء طفلك. ويمكنك أن تبدئى بتقليل كمية السكريات فى طعام طفلك مع الاتجاه للابتعاد عن الأطعمة الصلبة.
- اعتمدى فى وجبات طفلك على الكثير من الفواكه والخضروات حتى تستطيعي إمداده بالفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على صحته. ويجب أن تكون الخضروات والفواكه التى تقدمينها لطفلك غير معالجة كيميائيا.
- تأكدى من أن الطعام الذى تقدمينه لطفلك طازجا لأن معدته تكون حساسة.