هبوط الدورة الدموية.. تحذيرات ونصائح ضد الحر

تصدرت حالة الجو والأرصاد، مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك وتويتر، وعبر مؤشر البحث العالمي جوجل، وذلك بعد وفاة طفل بهبوط في الدوري الدموية بسبب شربه مياه بارده في طقس شديد الحرارة.
وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة، قد يتعرض البعض لمشاكل صحية بسبب الطقس شديد الحرارة، ومنها حدوث هبوط في الدورة الدموية نتيجة فقد الكثير من السوائل والتعرض لأشعة الشمس المباشرة.
طقس شديد الحرارة على كافة الأنحاء
تفاصيل حالة الطقس حتى نهاية الأسبوع الجاري
ويسود طقس شديد الحرارة رطب نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى وجنوب سيناء وجنوب البلاد، حار رطب على السواحل الشمالية، معتدل الحرارة رطب ليلًا على السواحل الشمالية، مائل الحرارة رطب على باقى الأنحاء.
وأعلن خبراء الأرصاد ارتفاع نسبة الرطوبة نهارًا، الأمر الذي يزيد من الإحساس بحرارة الطقس عن المتوقع في الظل، بقيم تتراوح بين درجتين و3 درجات مئوية.
وقد يحدث هبوط للدورة الدموية لسبب غير معروف، إلا إن أبرز الأسباب ترجع إلى مشاكل القلب، ومشاكل الغدد الصماء، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وفقدان الدم خلال حدوث إصابة، أو نزيف داخلي، وتسمم الدم، حيث يصاب الجسم بدخول عدوى إلى مجرى الدم.
نصائح هامة من الأرصاد
حالة الطقس | نصائح للحماية من نزلات البرد والانفلونزا
ونصحت هيئة الأرصاد المواطنين بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس منعا للإحساس بارتفاع درجات الحرارة، وارتداء الملابس القطنية الفضفاضة وشرب المياه والمشروبات الباردة وتجنب الجلوس في أماكن سيئة التهوية، ومتابعة النشرة الجوية التي تصدر بصورة يومية.
أعراض هبوط الدورة الدموية
عند تعرض الشخص لهبوط في الدورة الدموية، يكون ضغط الدم لديه أقل من 60\ 90، وتظهر عليه بعض الأعراض، منها:
- الإرهاق الشديد.
- حدوث مشاكل في الإدراك.
- الدوخة.
- تنميل الأطراف.
- زغللة العين وتشوش الرؤية.
- شحوب لون الوجه خاصة الشفاه.
- صداع.
- زيادة ضربات القلب.
- الإغماء في بعض الحالات.
وللوقاية من هبوط الدورة الدموية
- الحفاظ على رطوبة الجسم، بشرب الماء باستمرار، وخاصة إذا كنت تمارس الرياضة أو كانت درجة حرارة الجو مرتفعة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، خاصة خلال وقت الظهيرة بدء من 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا.
- الحفاظ على مستوى ضغط الدم، والتحقق منه على الأقل مرة شهريا، باستخدام جهاز الضغط المنزلي أو في أقرب صيدلية.
- الموازنة بين الوقوف على قدميك والجلوس، خاصة إذا كنت تعمل لساعات طويلة، حيث أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى ضعف عضلات الساق، وتباطأ تدفق الدم في الساقين.
- الحفاظ على ممارسة الرياضة اليومية مثل المشي والجري، وركوب الدراجة، والسباحة، من أجل تنشيط الدورة الدموية.
- اتباع نظام غذائي، بتناول المزيد من الخضروات والفواكه، والإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات.
- تناول بعض الفيتامينات التي تساعد على تعزيز نشاط الدورة الدموية مثل فيتامين ب 12 وفيتامين ه .