تعزز صحة الدماغ.. أفضل 3 مشروبات لمرضى الخرف

يؤثر الخرف على حوالي 55 مليون شخص في العالم وبينما يمكن أن يحدث الخرف بسبب عوامل خارجة عن إرادتنا تمامًا مثل سننا أو جيناتنا، يمكن أن يلعب نمط حياتنا دورًا في تطوير وإدارة هذه الحالة المدمرة في كثير من الحالات بما في ذلك النشاط البدني والحصول على قسط كافٍ من النوم .
(أقرأ أيضًا) أشهرها الزهايمر.. أنواع الخرف الأكثر شيوعا
وبينما يتفق معظمنا مع مفهوم تناول الأطعمة المغذية لتغذية أدمغتنا ، فقد نهمل أهمية اختيار المشروبات المناسبة للمساعدة في الحفاظ على صحتنا المعرفية تحت السيطرة لذا وفيما يلي 3 مشروبات لتعزيز صحة الدماغ وفقًا لموقع eatthis.
1- الشاي
هناك العديد من أنواع الشاي التي يمكن استخدامها كمشروب دافئ ولكن على عكس شاي الأعشاب ، فقد ثبت أن الشاي الذي يأتي من نبات كاميليا سينينسيس يدعم صحة الدماغ بطرق مثيرة للإعجاب، إذ تحتوي على مركبات طبيعية لها خصائص مضادة للأكسدة تسمى الفلافونويد بالإضافة إلى حمض الثيانين الأميني.
2- عصير البنجر
نظرًا لأن الدراسات تشير إلى أن الجفاف يمكن أن يسرع من التدهور المعرفي لدى الأشخاص المصابين بالخرف ، فإن الحفاظ على الترطيب المناسب أمر مهم للغاية لأولئك الذين يعانون من
هذه الحالة المعرفية، ويوفر عصير البنجر إلكتروليتات مهمة للمساعدة في الحفاظ على توازن السوائل.
3- عصير برتقال
يمكن أن يؤدي اختيار عصير البرتقال بنسبة 100٪ بدلاً من المشروبات بنكهة الفاكهة مع السكريات المضافة إلى تعزيز الجسم بالعناصر الغذائية الداعمة لصحة الدماغ ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد وفيتامين ج والثيامين وفيتامين ب 6.
تظهر البيانات أن كبار السن الأصحاء الذين شربوا 100٪ من عصير البرتقال سجلوا درجات أفضل في الاختبارات المجمعة للوظيفة الإدراكية العالمية مقابل مجموعة التحكم، وفي دراسة أخرى ، كان تناول كميات كبيرة من مركبات الفلافونويد الموجودة في الحمضيات بشكل أساسي مرتبطًا بانخفاض احتمالات التدهور الإدراكي الذاتي بنسبة 36٪. ارتبط تناول البرتقال والجريب فروت وعصير البرتقال وعصير الجريب فروت بانخفاض احتمالات التدهور المعرفي الشخصي أيضًا.