(فيديوجراف) طرق تنظيف الرئتين من السموم.. تعرف عليها

عرضت قناة "العربية" اليوم الأربعاء، فيديو جراف يرصد أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنظيف الرئتين من السموم، حيث وجاءت كالآتي:
اقرأ أيضًا.. 5 مشروبات تساعد على التخلص من آثار الإقلاع عن التدخين
- زيت الخروع يساعد على طرد السموم من الرئتين والجهاز الهضمي.
- الزعتر يعمل على تطهير الرئة من الالتهابات والاحتقان.
- العرق سوس يقلل من التهاب الشعب الهوائية لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب.
- النعناع يساعد على استرخاء العضلات لاحتوائه على المنثول.
- التوابل تساعد في مقاومة الأمراض التي يسببها التدخين.
نصائح لتطهير الرئة وتخليصها من السموم
1- التنفس العميق:
تساعد عملية التنفس بعمق في تحسين قدرة الرئة وذلك بإيصال الأكسجين المُغذي إلى
جسمك، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط والحد من التوتر.
2- زيت الخروع:
تدليك رئتيك بزيت الخروع يساعد على تطهيرها وتخلصها من السموم، وكذلك الرحم والجهاز الهضمي والكبد، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الليمفاوية.
3- النعناع:
يحتوي النعناع على "المنثول" الذي يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي، علاوة على ذلك فهو مضاد قوي للتشنجات.
4- الزنجبيل:
يمكنك أيضا استخدام الزنجبيل لإزالة السموم وتطهير الرئتين، لاحتوائه على العديد من المركبات الكيميائية التي تعزز من وظائف الرئتين من خلال القضاء على ملوثات الهواء،
كما أنه يحسن الدورة الدموية، كما أن الزنجبيل يستخدم في علاج سرطان الرئة.
5- زيت الكافور:
يُعد زيت الكافور مُطهر فعَال للرئتين، كما أنه يستخدم لمحاربة الاحتقان والسعال وتهدئة ممرات الجيوب الأنفية، لإحتوائه على مضادات الأكسدة والتشنجات.
6- الماء والليمون:
ابدأ يومك بتناول كوب من الماء والليمون لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات تساهم في تطهير الرئتين وتخليص الجسم من السموم الضارة.
7- اتباع نظام غذائي صحي:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الجريب فروت ، والكيوي، والفلفل، والبرتقال، والطماطم، والفراولة، والقرنبيط، والأناناس، وكذلك الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الثوم، والبصل، والفلفل الحار، والزنجبيل، والزعتر، والكركم، والتفاح، والشاي الأخضر، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والفولات مثل العدس، والفاصوليا، كما يمكنك اختيار الدهون غير المشبعة الآحادية.
8- الإقلاع عن التدخين والكحوليات:
يُنصح بالاقلاع عن التدخين والكحوليات، وتجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية، وتجنب التدخين السلبي.