لإدارة مستوياته في الدم.. 3 قواعد على مرضى السكر اتباعها

يعد مرض السكر أحد الاضطرابات الأيضية الاستقلابية المزمنة ويحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم عن الاستخدام الفعال للإنسولين الذي ينتجه، ويؤدي ارتفاع نسبة السكر مع الوقت إلى حدوث أضرار وخيمة في العديد من أجهزة الجسم، لذا على مرضى السكر الالتزام بقواعد معينة للحفاظ على مستويات السكر في الدم لديك تحت السيطرة، وفيما يلي أبرزها وفقًا لموقع thehealthsite.
اقرأ أيضًا..
5 علامات تنبئ بالإصابة بمرض السكر من النوع الثاني
1- حافظ على فحص منتظم لصحة الكلى لديك
من أكثر المضاعفات شيوعًا التي تصيب مرضى السكري مرض الكلى إذ يتسبب مرض السكري في تلف الأوعية الدموية الصغيرة في الجسم ،عندما تتلف شرايين الدم في كليتيك، فإن كليتيك تصبح غير قادرة على تصفية
الدم بشكل كافٍ مما سيؤدي إلى احتفاظ جسمك بالماء والملح أكثر مما ينبغي ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتورم الكاحلين بالإضافة إلى ذلك ، تتراكم عناصر الفضلات في الدم وقد يصعب إفراغ المثانة بسبب تلف الأعصاب، وقد يؤدي الضغط الناتج عن امتلاء المثانة إلى إصابة الكلى وإذا بقي البول في مثانتك لفترة طويلة ، يمكن أن تتكاثر الجراثيم بسرعة في البول الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر ، مما يتسبب في حدوث عدوى.
2- استمر في التحرك وتناول طعامًا صحيًا
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، من الضروري اتخاذ خيارات غذائية واعية وممارسة
الرياضة يوميًا للحفاظ على صحتهم العامة تحت السيطرة ، وتشير الدراسات إلى أنه يجب على مرضى السكري تجنب الاحتفاظ بمساحات كبيرة بين الوجبات الرئيسية لا تزيد عن 4-5 ساعات ،ويجب أن يستمروا في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية بفارق ساعتين ونصف ،ويجب تناول الوجبات الخفيفة على فترات منتظمة للحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن النطاق المطلوب.
3- حافظ على مستويات الكوليسترول تحت الفحص
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى حالة تسمى اضطراب شحميات الدم السكري، والتي يمكن أن تؤدي إلى انسداد الشرايين ومشاكل في القلب، وتم ربط المستويات المنخفضة من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) وارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، وكذلك الدهون الثلاثية، بهذه الحالة لذلك، ينصح مريض السكري بالابتعاد عن نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والمتحولة حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.