5 أطعمة تساعد في تخفيف أعراض التهاب الحلق

التهاب الحلق هو الألم الذي ينشأ في الجزء الخلفي من الحلق ويمكن للألم أن يكون شديدًا، ويزداد عادةً عند بلع الطعام ونتيجة لذلك يرفض الكثير من مرضى التهاب الحلق تناول الطعام أو الشراب ويمكن للمريض أن يشعر بالألم أحيانًا في الأذن،وغالبًا يلجأ الكثيرون إلى الأدوية عند الشعور بتلك الأعراض ، ومع ذلك فإن التغذية ضرورية لتعزيز الشفاء وتقليل أعراض التهاب اللوزتين،وفيما يلي 5 أطعمة مثالية لتناولها عند الإصابة بالتهاب الحلق للمساعدة في تخفيف الأعراض .
1-الشاي الدافئ
يعتبر كوب الشاي الدافئ وليس الساخن علاجًا طبيعيًا رائعًا لالتهاب الحلق الناجم عن التهاب اللوزتين ويعد الشاي الأخضر هو الخيار الأمثل وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة
التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتقوية المناعة،ويمكنك شرب الشاي الأخضر مع الليمون أو الريحان أو الزنجبيل أو العسل لتعزيز العناصر الغذائية.
2-الفواكه
تعتبر الفاكهة من المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، وكلها يمكن أن تساعد في تقليل التهاب اللوزتين وتقوية المناعة،ويعتبر الرمان من الفواكه الفائقة التي تعزز الانتعاش السريع بفضل إحتوائه على مضادات الأكسدة.
3-الزنجبيل والعسل
تم استخدام هذه التركيبة الغذائية الفائقة لشفاء التهاب الحلق والسعال الجاف على مدى دهور حيث أن الزنجبيل له تاريخ طويل في استخدامه كدواء طبيعي ، وذلك بفضل وفرته
في مضادات الأكسدة ، مثل البيتا كاروتين ، والفلافونويد ، وفيتامين سي ، وغيرها،والعسل ، من ناحية أخرى ، هو علاج معروف للسعال فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التعافي السريع ، كما أنه يساعد على الحصول على نوم جيد ليلاً.
4-الحساء الدافئ
يصعب تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة عند الإصابة بالتهاب اللوزتين ، لكن الأطعمة والمشروبات الدافئة يمكن أن تخفف من التهاب الحلق لذا فإن تناول وعاءًا دافئًا من الحساء بالخضار والأعشاب التي تحتوي على العناصر الغذائية يساعد في علاج الالتهاب وتخفيف الشعور العام بالتدهور المصاحب لالتهاب اللوزتين.
5-الكركم
يعتبر الكركم عنصر أساسي في كل من الغذاء والدواء ويعد المكون النشط الرئيسي له هو الكركمين ، فهو له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومع ذلك ، لا يمتص الجسم الكركمين بسهولة ؛ لذا فإن تناوله مع الفلفل الأسود يمكن أن يعزز امتصاصه.