الفواكة والخضروات الغنية بالألياف تقي من الإصابة بسرطان القولون

يعتبر سرطان القولون أو المستقيم ، هو نوع من أنواع السرطانات ينشأ في الجزء الاخير في الأمعاء الغليظة المعروفة أيضا بالقولون أو المستقيم وهذا النوع من السرطان أكثر شيوعاً بين الأشخاص في منتصف العمر،وأوضحت نتائج دراسة أجريت في
المعهد الأمريكي لبحوث السرطان أن 50% من حالات سرطان القولون يمكن تجنبها بسهولة بإتباع بعض النصائح.
وقالت الدكتورة يلينا سميرنوفا، أخصائية أمراض القولون والمستقيم، يمكن تجنب الإصابة بسرطان القولون، بتناول كمية
كافية من الفواكه الخضروات الغنية بالألياف الغذائية، والتي تساعد على تنشيط البكتيريا المفيدة، حيث إن كل 10جرامات من هذه الألياف في النظام الغذائي تخفض خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 10%.
وتنصح الخبيرة، بالإقلاع عن التدخين وعدم تناول اللحوم المصنعة والحفاظ على وزن مثالي وتفادي زيادة الوزن ويجب ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.