ارتفاع أسعار الذهب عالميًا في بداية تعاملات الخميس 16 أكتوبر    حركة القطارات| 45 دقيقة تأخيرًا بين قليوب والزقازيق والمنصورة.. الخميس 16كتوبر 2025    الإسكان تفتح تظلمات موظفي العاصمة الإدارية لوحدات «زهرة العاصمة»    ترامب يؤكد تفويض سي آي إيه بتنفيذ عمليات سرية داخل فنزويلا ويدرس شن هجمات برية    مستشارون أمريكيون: التركيز في غزة ينصب على منع التصعيد وضمان عدم وقوع استفزازات    ترامب يعتزم لقاء مودي خلال قمة آسيان    المغرب يتأهل لنهائي كأس العالم للشباب    مدحت شلبي عن أزمة أرض أكتوبر: كرة القدم ما تنفعش من غير أهلي وزمالك    محافظ الغربية ووزير الاوقاف يشهدان احتفالية مولد السيد البدوي    أحمد حمدي يكتب: «إخوان 2025.. التحالفات العابرَة للأيديولوجيا» 8    أكمنة ثابتة ومتحركة| «التأمين العالي» سر اختيار شرم الشيخ لاستضافة «قمة السلام»    امتداد لتاريخ من الحضور الوطني تحت القبة.. وجوه سياسية وفنية وإعلامية ضمن المعيّنين ب«الشيوخ»    محسن صالح: شخصية الخطيب ستتغير في الولاية المقبلة للأهلي    من الشمال إلى الجنوب، تحذير من 4 ظواهر جوية تضرب البلاد اليوم    تجهيزات مسرح النافورة لفعاليات مهرجان «الموسيقى العربية» ال33    مهرجان الجونة السينمائي يعلن عن لجان تحكيم دورته الثامنة    عصام عطية يكتب: صناعة التاريخ    مرتب ثابت 5125 جنيهًا.. أفضل شهادات بنك مصر 2025 لاستثمار 300 ألف جنيه    دوري المحترفين.. «وي» يواجه الترسانة في الجولة التاسعة    رسميًا.. موعد صرف مرتبات شهر أكتوبر 2025 للعاملين في الدولة    في العمرة.. سهر الصايغ تشارك جمهورها أحدث ظهور لها أمام الكعبة    ترامب: نزع سلاح حركة حماس لا يحتاج إلى الجيش الأمريكي    ننشر أسماء مرشحي انتخابات النواب 2025 بالفيوم بعد غلق باب الترشح    إصابتان برصاص الاحتلال الإسرائيلي شمال القدس    التفاصيل الكاملة لانقطاع يوتيوب.. خلل غامض يربك المنصة والمستخدمين    عمرو محمود ياسين عن حالة زوجته: بنطمنكم لكن الطبيب منع الزيارة لحين استقرار الحالة    لماذا يجب الحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسمية كل عام؟    الأخبار السارة تأتي دائمًا من بعيد..    أوسكار يجتمع مع حكام تقنية الفيديو بعد عودته من تشيلي    أحمد الجندي: هدفي ذهبية أولمبياد لوس أنجلوس.. وظروف طارئة منعتني من التواجد بقائمة أسامة أبوزيد في نادي الشمس    شوقي غريب يرشح 6 لاعبين من منتخب الشباب ل حسام حسن    كريم ذكري: شيكابالا اعتزل مجبرًا والزمالك لا يملك بديلًا لدوره    سد العجز في المعلمين 2025.. ضوابط العمل بنظام الحصة ومكافآت المستعان بهم    أسعار الموز والتفاح والفاكهة بالأسواق اليوم الخميس 16 أكتوبر 2025    رسمياً.. حقيقة تعديل مواعيد الدراسة بعد بدء التوقيت الشتوي 2025 في مصر    وفاة شاب فى حادث تصادم دراجة بخارية بعربة كارو بحى المناخ فى بورسعيد    نجاة 3 أشخاص بعد سقوط سيارة في ترعة المريوطية بالهرم    السيطرة على حريق أتوبيس بالقناطر الخيرية بسبب ماس كهربائي    بسبب تسريب غاز.. إصابة عاملين في حريق مطعم بالدقهلية    ضبط 51 قطعة متنوعة في حملة للتصدي لأجهزة الصوت المخالفة والتلوث السمعي بالدقهلية    الجيش الإسرائيلي يعلن استلام جثتي رهينتين من الصليب الأحمر    هبوط اضطراري لطائرة وزير الدفاع الأمريكى في بريطانيا    عمرو موسى: الضفة الغربية أمام خطر كبير.. ونتنياهو لا يفهم السلام    "بعد تكريمه من المحافظ".. عامل نظافة يحصل علي ماجيستير بالقانون ويترشح لانتخابات النواب في البحيرة (صور)    بعد استبعادها من القائمة الوطنية.. أمين مستقبل وطن بسوهاج تقدم استقالتها "مستند"    بعض المهام المتأخرة تراكمت عليك.. حظ برج الدلو اليوم 16 أكتوبر    د.رؤوف رشدي يكتب: مع بوادر سلام شرق أوسطي.. هل هي حقًا نهاية التاريخ أم نهاية أطروحة فوكوياما؟    .. ورضي الله عن أعمال الصالحين الطيبين لاغير    مشكلة الميراث    "الوطنية للانتخابات": ترشح 417 على المقاعد الفردية في اليوم الأخير لتقديم الأوراق بانتخابات مجلس النواب    بعد تراجع الدولار.. هل تنخفض أسعار الدواء في مصر؟    بخطوات بسيطة.. حضري ألذ كيكة بصوص القهوة    نم جيدًا وتناول هذه الفيتامينات.. 6 طرق علمية لمقاومة نزلات البرد في الشتاء    إنقاذ حياة مريضة بمستشفى سوهاج العام بعد إصابتها بثلاث لدغات عقرب    غادة عبد الرازق تعود بقوة في رمضان 2026 ب«عاليا»    هل يجوز شراء شقة بنظام التمويل العقاري بقصد الاستثمار؟.. أمين الفتوى يجيب    هل الألعاب الإلكترونية المدرة لأرباح مالية حلال أم حرام؟.. أمين الفتوى يوضح    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 15-10-2025 في محافظة الأقصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أعراض مبكرة لنقص فيتامين ج في الجسم
نشر في الوفد يوم 16 - 01 - 2020

فيتامين (ج) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء مطلوب لتعزيز الجهاز المناعي، ويعمل كدفاع ضد الإجهاد التأكسدي، ويساعد في تكوين الكولاجين، ومن أهم المصادر الغذائية لفيتامين C هي ثمار الحمضيات، الفلفل الأحمر، اللفت، البروكلي ، كما يقال إن استهلاك كميات أقل من فيتامين C يسبب نقص فيتامين ج.
على الرغم من أن نقص فيتامين C نادر جدًا في البلدان المتقدمة نظرًا لتوافر الأطعمة الغنية بفيتامين C ، إلا أنه لا يزال يصيب الأشخاص بسبب بعض عوامل الخطر. وتشمل هذه سوء التغذية ، والتدخين ، وفقدان الشهية ، وإدمان الكحول ، والغسيل الكلوي والأمراض العقلية الشديدة.
ونقدم لكم من خلال هذا المقال 6 أعراض مبكرة لنقص فيتامين ج وفقًا لموقع "بولد سكاي" الصحي.
1- الجلد الجاف
الطبقة الخارجية من الجلد تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C. وجود فيتامين C في الجلد يحمي الجلد من الأكسدة التي تسببها الشمس والتلوث. كما أنه يساعد في إنتاج الكولاجين ، والذي يحافظ على مظهر البشرة.
2- نزيف اللثة
من الأعراض الشائعة الأخرى لنقص فيتامين (ج) هي اللثة الحمراء المتورمة والنزفية. يؤدي نقص فيتامين (ج) إلى ضعف الأوعية الدموية الملتهبة في أنسجة اللثة ، مما يؤدي إلى نزيف اللثة. هذا يؤدي إلى تساقط الأسنان بسبب اللثة غير الصحية.
3- كدمات الجلد
إذا أصبت بشرتك بسهولة كدمات ، فهذا يعني أن جسمك يحتوي على مستويات منخفضة من فيتامين
سي. يحدث ذلك عندما تنفجر الأوعية الدموية تحت الجلد ، مما يتسبب في تسرب الدم إلى المناطق المحيطة.
4- بصيلات الشعر الحمراء
تحتوي بصيلات الشعر على العديد من الأوعية الدموية الصغيرة التي تزود المنطقة بالدم والمواد المغذية. يؤدي نقص فيتامين (ج) إلى ضعف الأوعية الدموية بالقرب من بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء ساطعة بالقرب من بصيلات الشعر.
5- زيادة الوزن
وفقا لدراسة ، ارتبط انخفاض مستويات فيتامين C بزيادة الدهون في البطن بين الأفراد الأصحاء. يمكن لمستويات أعلى من فيتامين C أن تساعد في منع السمنة عن طريق تنظيم إفراز الدهون من الخلايا الدهنية وتقليل هرمونات الالتهاب والتوتر.
6- تورم المفاصل
أظهرت الدراسات أن المفاصل المتورمة مرتبطة بنقص فيتامين ج الذي يسبب صعوبة في المشي أو العرج، وفي بعض الأحيان يمكن أن يحدث نزيف داخل المفاصل ، مما قد يؤدي إلى مزيد من التورم وآلام المفاصل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.