أخصائي تغذية يكشف أسباب السلوليت وطرق علاجه

تعاني معظم النساء من مشكلة السيلوليت حيث تتراوح نسبته من %80 الي 90% من النساء لديهن سيلوليت، ويعبر مصطلح السيلوليت عن تراكم الخلايا الدهنية تحت الجلد مباشرة، في النسيج بين الجلد والعضلات على شكل كتل تؤدي الى إعطاء الجلد مظهر قشر البرتقال.
اقرأ أيضًا: ننشر أشهر 5 شائعات حول التغذية والتمرين.. معتز القيعي يصححها
وأوضح "معتز القيعي" أخصائي التغذية واللياقة البدنية أن للسيلوليت درجات مختلفة، الدرجة الأولى لا يكون ظاهرًا إلا عند الضغط عليه فقط أما الدرجة الثانية فيظهر في حاله الوقوف ويختفي في حالة الاستلقاء أما الدرجه الثالثة فيكون واضحًا في جميع الأوضاع ويزداد وضوحه عند الضغط.
وأضاف "القيعي" أن السيلوليت يتركز عادة في الأرداف والفخذين، مستعرضًا أسباب الإصابة بالسيلوليت وطرق علاجه.
أسباب السيلوليت
1-العوامل الوراثية.
2-العوامل الهرمونية: مثل هرمون الأستروجين
وهرمون الأنسولين فهما من الهرمونات المساعدة على ظهور السيلوليت.
3-الجفاف وقله ترطيب الجلد ولون الجلد وسماكته حيث أن لون الجلد الداكن والسميك أقل عرضه لظهور السيلوليت من الجلد الفاتح الرقيق.
4- نمط الحياه غير الصحي: مثل عدم الانتظام في ممارسة الرياضة والنشاط الحركي.
5-التدخين وتناول المشروبات الكحولية والإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين يزيدوا من فرص الاصابه بالسيلوليت.
6- إتباع أنظمه غذائية غير متوازنة وينقصها عناصر غذائية هامة.
7- ارتفاع ضغط الدم.
8-تناول الكثير من الدهون والأملاح والكربوهيدرات البسيطة.
9- قله تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
10-قله شرب الماء المافي لاحتياج الجسم اليومي.
طرق الوقاية
1-تقليل تناول السكريات حيث أنها تزيد الوزن وتسبب تراكم الدهون
وتبطأ من الدورة الدموية للأوعية والشرايين.
2-منع تناول الأطعمه غير الصحية والدهون المهدرجة والمشبعة مثل منتجات الألبان كامله الدسم.
3- إتباع نظام غذائي متوازن.
4-تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية داكنه اللون حيث أن الإفراط في شرب الكافيين يؤدي إلى ضعف كفاءه الدورة الدموية ويؤثر سلبيًا على الجهاز الليمفاوي وهو مايؤدي الى تراكم السموم بالجسم.
5-تجنب الأطعمة المعالجة والمعلبة junk food والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والذي يعمل بدوره على تخزين السوائل بالجسم.
6-الحرص على احتواء النظام الغذائي على أطعمه صحيه تحتوي على فيتامين ب، ج، كالسيوم، يود، بوتاسيوم، ألياف، ماء مثل المكسرات، الأسماك، الموز، الشوفان، الحبوب الكاملة مثل البقوليات والفريك، البروكلي، الكمثرى.
طرق العلاج
1-استخدام الكريمات لترطيب الجلد.
2-تدليك الجلد للتخلص من السوائل الزائدة وتخفيف مظهر السيلوليت حيث أكدت دراسة إمكانية مساعدة التدليك على التقليل من السيلوليت على المدى القصير.
3-التدخل الجراحي والجلسات العلاجيه واستخدام الليزر.
موضوعات ذات صلة: معتز القيعي يقدم أسباب وحلول جذرية لمشكلة فقدان الشهية