كيف تقي عظمك من برد الشتاء؟

كثيرا ما يشتكى المرضى من الآلام والأوجاع التى تصيب العظام والمفاصل فى فصل الشتاء الذى تشتد فيه برودة الجو وتنخفض درجات الحرارة إلى أدنى مستوياتها فلا ينتهى المريض من أدوار الأنفلونزا حتى يدخل فى آلام والتهابات المفاصل والعظام والشعور بالتكسير وعدم القدرة على أداء ما كان يقوم به من واجبات وأنشطة يومية يستوى فى ذلك المرضى الشباب وإن كان كبار السن هم الأكثر شكوى وتضررًا من الآم العظام والتهابات المفاصل.
يقول الدكتور عبدالشافى أحمد حسيب أستاذ الروماتيزم والمفاصل بطب الأزهر: توصلت دراسة حديثة أجرتها جامعة مانشستر بالمملكة المتحدة وشملت 13 ألف شخص الى أن هناك علاقة بين الشعور بالآم العظام والمفاصل وانخفاض درجة حرارة الطقس فى فصل الشتاء وتأثير الجو البارد فى الشتاء على المفاصل وعلاقته بآلام العظام والمفاصل تتمثل فى تغير الجو من صيف إلى شتاء بارد من شأنه أن يحدث تقلصًا فى عضلات الجسم مما يؤثر على مفاصله، وبالتالى فإن الحذر واجب فى الشتاء على من له تاريخ وراثى فى العائلة بالنسبة لهذا المرض وبرودة الطقس تجعل بعض الأمراض تزداد حدة خاصة أمراض الروماتيزم التى تزداد آلامها بشكل كبير فى فصل الشتاء لأن البرودة تؤدى إلى تقلص الأوعية الدموية، وبالتالى نقص كمية
الدم المغذية للمفاصل المصابة سواء بالالتهابات أو المصابة بالخشونة، وهذا يؤدى إلى تجمع وتراكم المواد الالتهابية داخل المفصل وفى الأنسجة المحيطة به مما يزيد من الشعور بالألم والجو البارد عموماً وتيارات الهواء الباردة، ومن الأسباب أيضا ترك المياه تجف على جسد الإنسان يزيد الشعور بالآلام خاصة الروماتيزم، بالإضافة إلى تأثير البرودة فى زيادة حدة الأعراض المرضية لهذه الامراض، ويمكن أن يؤدى التهاب الحلق واللوزتين بالبكتيريا السبحية الى التهاب المفاصل وآلامها الحادة فى فصل الشتاء وقد يحدث تقلص حاد فى عضلات الرقبة والأكتاف والظهر عند التعرض لتيار بارد من الهواء لفترات طويلة فى فصل الشتاء أو جفاف المطر على الكتف والمفاصل والعضلات، وقد يستيقظ المريض أثناء النوم فى الليل على آلم شديد فى الرقبة وعدم القدرة على تحريكها بسبب هذا التقلص وقد يحدث التقلص نفسه حول عضلات وأوتار وأربطة مفصل الكتف والطرف العلوى وأحيانا يكون التقلص فى عضلات واربطة مفاصل فقرات الظهر عند التعرض لبرودة الجو وينتج عنها آلام شديدة تشابه أعراض الآلام الناتجة بالانزلاق الغضروفى لحد
كبير وهذا ما يثير خوف وقلق المريض ومن الأمراض التى تكثر فى الشتاء وتزداد أعراضها سواء مرض الروماتويد حيث تحدث التهابات بمفاصل الأطراف خصوصا اليدين والرسغين والركبتين والقدمين وتترك الإصابة بمرض الروماتويد ضمورا بالمفاصل والعضلات وتشوها وتحدث تيبسًا فى حركة المفاصل وتزداد الآلام فى الصباح.
ويضيف الدكتور عبدالشافى حسيب للوقاية من علاج آلام المفاصل فى الجو البارد ينصح بممارسة الرياضة وانقاص الوزن والحرص على تناول كميات كافية من منتجات الألبان والأغذية التى تحتوى على الكالسيوم خاصة فى فترات النمو والتعرض لأشعة الشمس بصفة منتظمة يساعد على الوقاية من آلام العظام والمفاصل والتدفئة قدر الإمكان وتجنب التواجد فى أماكن باردة بدون داع ومن الممكن استخدام بعض المسكنات سواء دهانات موضعية أو اقراص بالفم أو حقن لكن بشرط إشراف الطبيب المعالج بعد عمل الفحوصات اللازمة لاستبعاد وجود أمراض أخرى قد تكون أكثر خطورة وتستدعى تدخلًا طبيًا عاجلًا ويمكن عمل جلسات علاج طبيعى مثل الأشعة تحت الحمراء والموجات فوق الصوتية العلاجية حيث تعمل الحرارة على تقليل الإحساس بالألم فى المنطقة المعرضة للأشعة وتقليل التقلص العضلى الذى يحدث دائمًا نتيجة التعرض للبرد وكذلك تنشيط الدورة الدموية الناتج عن الأشعة الحرارية يزيل بقايا الالتهابات ويظهر التحسن فى غضون ايام قليلة وتختفى الأعراض تماما وأيضا العلاج البيئى مثل العيون المعدنية والكبريتية والرمال الدافئة فى حلوان والواحات والغردقة وسفاجا وسيناء أحد أنواع العلاج الحديثى التى يتم اللجوء اليها وذلك من خلال الرجوع إلى ما تحتويه البيئة وتتضمنه بين جانباتها من مقومات وعناصر تصلح للاستخدام فى علاج آلام الروماتيزم والمفاصل.