"التغذية السليمة في رمضان".. ندوة بمركز النيل للإعلام بالفيوم

نظم مركز النيل للإعلام بالفيوم التابع للهيئة العامة للاستعلامات برئاسة الأستاذ محمد هاشم مدير المركز ندوة عن النمط الغذائي ونظام التغذية السليمة وكيفية تجنب الأخطاء الشائعة للعادات الغذائية خلال الشهر الفضيل بعنوان "التغذية السليمة فى رمضان" بمشاركة العديد من ممثلى الأجهزة التنفيذية والشعبية.
وفى بداية الندوة تحدثت الدكتورة أسماء تعيلب مساعد مدير ادارة الأمومة والطفولة واخصائى التغذية العلاجية عن بعض السلوكيات الخاطئة لنمط التغذية خلال
شهر رمضان وكيفية العمل على تغيير هذا النمط وقدمت بعض النصائح الخاصة بأنواع الأطعمة الصحية
كما اكدت على أهمية اغتنام فرصة الصيام فى تغيير نظام الحياة الصحية حيث يسهم الصوم فى ضبط مستوى السكر في الدم كما يسهم فى إنقاص الوزن الزائد وكيفية التخلص من بعض العادات الغذائية مثل اﻻفراط فى تناول الطعام
والإكثار من المأكولات الدسمة والتركيز على أنواع معينة من الأطعمة.
كما أشارت الى اهمية ضرورة تناول الطعام ببطء وشرب كميات كبيرة من الماء بين وجبتى اﻻفطار والسحور لامداد الجسم بالسوائل خلال النهار وضرورة ممارسة الرياضة مساء لمدة نصف ساعة.
وفى نهاية اللقاء الذى ادارته الأستاذة حنان حمدى اجابت الدكتورة على أسئلة الحاضرين واستفساراتهم حول النمط الغذائى لبعض الأمراض وأهم السلوكيات الصحية السليمة وأهمية وجبة السحور واعتبارها الوجبة الرئيسية فهى تعين الصائم على تحمل مشقة الصيام وقدمت بعض اﻻرشادات لكيفية إعداد اطباق صحية فى رمضان.