دليلك.. لاختيار الحذاء الرياضي الأمثل

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم العادات الصحية التى لاغنى عنها للحصول على جسم رشيق ونشيط دوماً، كما أنها تحسن أيضاً الحالة المزاجية وتضيف ليومك المزيد من الحيوية.
بدء ممارسة الرياضة ليس بالأمر السهل حيث تحتاج لتشجيع وتهيئة نفسية لتحافظ على هذه العادة المفيدة نقدم لك بعض النصائح لاختيار الحذاء الرياضي الأمثل لممارسة الرياضة بدون تعب أو توقف.
وفقاً للمدرب مايك أونيل، فإن الإصابة ببعض المشكلات الصحية بالعظام والظهر والركبة تنتج عن ارتداء أحذية غير مناسبة أثناء التدريب، كما أن أكثر من 50 % من الناس تمارس التمارين الرياضية بدون ارتداء أحذية مناسبة للتدريبات التي يقومون بها، مؤكداً أن الحذاء الرياضي هو أهم الأغراض التي يجب الاهتمام بها أثناء ممارسة التمارين الرياضية لتجنب الإصابات.
أحذية كرة القدم
الأظافر التالفة والسميكة من المشكلات التي عادة ما تواجه لاعبي كرة القدم نتيجة ضغط الأحذية على المنطقة الأمامية من القدم.
وتظهر إصابات المنطقة الأمامية من القدم نتيجة ممارسة كرة القدم على أسطح شديدة الصلابة كالعشب الإصطناعى، ركل الكرة بقوة يسبب الإصابات الشديدة لذلك ينصح بضرورة ارتداء حذاء رياضي مخصص لممارسة كرة القدم لتجنب ظهور علامات الضغط على القدم بعد المبارة.
أحذية الجري والمشي
ينصح باستخدام الأحذية المخصصة للجري للاستمتاع بتمرين صحي وخفيف، أحذية الجري مرنة وتسمح للقدمين بحرية الحركة في كل خطوة.
ينصح الأطباء بتجنب ممارسة رياضة الجري بالأحذية المخصصة لكرة القدم لأن ذلك قد يهدد بوقوع الإصابات، يمكنك الاستعانة بحذاء ذي مقاس مناسب وتجنب الأحذية الضيقة للحماية من ظهور البثور والأظافر السوداء.
أحذية تدريبات اللياقة
يهتم الكثير من الناس بتمارين اللياقة البدنية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد وتقوية العضلات، ينصح الخبراء بضرورة ارتداء حذاء رياضي مخصص لإجراء تمارين اللياقة البدنية، الأحذية المخصصة لتمارين اللياقة تجمع بين المرونة والدعم وامتصاص تأثير الصدمات على القدمين.
يجب اختيار حذاء رياضي ملائم لحجم القدم وربطه عليها بشكل مناسب لتجنب انسداد الدم في حالات شد الرباط بقوة، تعتمد تمارين اللياقة البدنية على الحركة من جانب لآخر والقفز لذلك يفضل اختيار حذاء يوفر الثبات للجسم ويحميه من عدم التوازن لتجنب الإصابات.