7 عادات خاطئة تسبب آلام الظهر

فى وقت أصبحت فيه الهواتف المحمولة واللوحية "التاب" بالإضافة للكمبيوتر أجهزة لايخلو منها بيت مصرى تشكل آلام الظهر أكثر المشاكل الصحية التى نعانى منها، وبجانب الجلوس أمام تلك الشاشات لساعات طويلة فهناك بعض العادات الأخرى التى تزيد من تفاقم هذه المشكلة وقد تؤدى لتقوس الظهر وربما عدد من الإصابات الأخرى.
ويقدم موقع " Health Digest " قائمة بأهم العادات الخاطئة التى نمارسها بشكل روتينى وتسبب آلام مزمنة للظهر وفقرات العمود الفقرى:
1-النوم على فراش قديم: فالنوم على فراش قديم أو صلب يصيب يؤدى لتقوس العموج الفقرى أثناء النوم الأمر الذى يسبب آلام شديدة بالظهر وخاصة منطقة أسفل الظهر.
2-حمل الحقائب الثقيلة: يعانى الكثير من الأطفال من آلام الظهر مبكرأ بسبب الأدوات المدرسية والكتب ذات الحجم الكبير والتى يضطرون لحملها يومياً على ظهورهم.
3-المشاعر السلبية: تسبب المشاعر السلبية التى يحملها الفرد كالكراهية والحقد فى العديد من الامراض الجسدية وعلى رأسها آلاد الضهر.
4-الجلوس لوقت طويل: لايسبب الجلوس فى حد ذاته آلام بالظهر ولكن البقاء على وضعية واحدة لفترة طويلة هى مايسبب آلام الظهر.
5-التوتر: يسبب التوتر آلام متفرقة بالجسم وخاصة أسفل الظهر.
6-عدم ممارسة التمارين الرياضية: تعرف الرياضة يقدرتها على تقوية العضلات وتفادى ضمورها لذا فالامتناع عن ممارسة الرياضية يضعف العمود الفقرى مسبباً العديد من المشكلات كآلام الفقرات وغيره.
7-تناول الكثير من الوجبات السريعة: تسبب الدهون الموجود بتلك الوجبات فى زيادة الوزن مما يضع على العمود الفقرى حملاً إضافياً يسبب آلام بالظهر.