الساونا للتخسيس والاسترخاء وجمال البشرة والحماية من أمراض القلب

هناك العديد من الوسائل التى تعطي الاحساس بالاسترخاء، والتى قد لا يهتم بها البعض على الرغم من إمكانية توفرها فى العديد من الأماكن والذي يعتبر منها «غرف الساونا».
وتساعد «الساونا» على تهدئة الجسم والقضاء على التوتر، حيث إنها تساهم فى استرخاء العضلات وتعالج الشد العضلي، وتعمل على استعادة النشاط اليومي، بالإضافة إلى إنها لا تحتاج إلى مساحة كبيرة من الوقت، فقط ثلاثون دقيقة كفيلة للحصول على جسم هادئ.
وأثبتت الدراسات الطبية أن الإجهاد يؤدي إلى حدوث عوامل سلبية على الصحة، حيث أن أغلب الأمراض المتعلقة بالقلب هي نتيجة الإجهاد الزائد، فإن «حمام الساونا» يساعد على التخلص من التوتر وتهدئة العضلات وتحسين الدورة الدموية، كما إنها تقوم بتحفيز الجسم على إفراز مادة الأندروفين، التي تساعد على الشعور بالسعادة وتحسن المزاج وتخلص من الشعور السئ كما إنها تعمل كمهدئ لآلام المفاصل والعضلات.
وارتفاع درجة حرارة الجسم في «حمام الساونا» يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وتدفق الدم وهو ما يؤدي إلى سرعة الشفاء من الآلام والكدمات، بالإضافة إلى تقليل التوتر والتخلص من السموم الموجودة بالجسم، بالإضافة إلى أن ارتفاع الحرارة يجعل الجهاز العصبي يقوم بإرسال إشارات إلى الملايين من الغدد الدرقية مما تحفزها علي إنتاج العرق لتبريد الجسم، حيث أن التعرق يساعد فى خفض مستويات الرصاص والنحاس والزنك والنكيل والزئبق والمواد الكيميائيةوالسموم الموجودة بالجسم.
وتعتبر حمامات الساونا من أقدم العلاجات الجمالية والصحية لتنظيف الجلد، حيث يبدأ الجسم فى إفراز العرق ومن ثم يتم تنظيف الجلد والتخلص من الخلايا الميتة والتخلص من البكتريا الموجودة في طبقة البشرة، بالإضافة إلى التخلص من التجاعيد الموجودة بالبشرة التى تظهر نتيجة فقدان الكولاجين الطبيعي الموجود بالجسم.
ولحمام الساونا دور فعال فى فقدان الوزن الزائد عن طريق حرق بعض السعرات الحرارية الموجودة بالجسم، حيث أكد مركز البحوث الطبية الأمريكية أن حمام الساونا يساعد على حرق 300 سعره حرارية.
وأوضحت البحوث الألمانية أن الساونا تساعد على الحد من نزلات البرد والإنفلونزا، عن طريق تعرض الجسم لدرجة حرارة عالية تساعد فى إنتاج خلايا الدم البيضاء التى تقوم بمحاربة الأمراض وقتل الفيروسات، فضلًا عن علاج احتقان الجيوب الأنفية ونزلات البرد والحساسية.
وهناك بعض الإجراءات التى يتم إتباعها قبل الدخول لغرفة الساونا منها شرب كوب من الماء قبل دخول الساونا حتي يحدث هبوط في ضغط الدم، بالإضافة إلى الاستحمام لتنظيف الجلد، وارتداء ثوب السباحة، مع مراعاة عدم تجاوز مدة الجلوس داخل الساونا 30 دقيقة، على أن يتم تبريد الجسم بشكل تدريجي بعد الخروج من غرفة الساونا.