خبيرة تغذية: العدس والفواكه والخضار والرياضة روشتة الشتاء

نصحت ملك صالح استشاري بالمعهد القومي للتغذية، المواطنين بتناول المشروبات الساخنة والسكريات بصورة دائمة مثل الكركدية والنعناع و السحلب، بجانب الإكثار من تناول الخضراوات و الأطعمة التي تحتوي على "فيتامين سي، وحديد" مثل السبانخ والبطاطا لإمداد الجسم بالطاقة المطلوبة.
وأضافت صالح في تصريحاتها للوفد، أن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الشوربات الساخنة وخاصة "شوربة العدس مزودة بالخضار، وشوربةالخرشوف"، لأنها تزود الجسم بالدفء،كما شددت على أهمية تناول بعض الفواكه مثل "اليوسفي، والبرتقال، والجوافة".
وعللت استشاري التغذية، بأن الفرد دائماً ما يشعر بالجوع بصورة مستمرة في فصل الشتاء، لذلك شددت على ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي، للمحافظة على الوزن المثالي، فضلاً عن أهميتها في امداد الجسم بالطاقة والحرارة مطالبة المواطنين بالابتعاد عن الأماكن المزدحمة لتجنب العدوى، مع الحرص على ارتداء الملابس الثقيلة بالخارج ولكن بصورة معتدلة وخاصة للأطفال لضعف مناعتهم وسهولة إصابتهم بالانفلونزا.