أسباب وعلاج اكتئاب الحمل

تمر أيام الحمل في الغالب على المرأة بدون مشاكل غير عادية ، باستثناء متاعب الشهور الثلاث الأولى يمكن القول إن الحمل لا يحمل اكتئابًا للمرأة.
وتؤكد الدراسات أن 1 من كل 10 سيدات ، تعاني من أعراض الاكتئاب أثناء الحمل ، وقد تتطور تلك الأعراض عند تجاهلها ، لتصبح اكتئابًا يستلزم التدخل الطبي، وتختلف أعراض الاكتئاب عند السيدات الحوامل من سيدة إلى أخرى ، وهذه أهمها :
- صعوبة التركيز .
- الإحساس بالتوتر أغلب الوقت .
- العصبية والشعور بعدم الارتياح .
- الشهية المفرطة أو فقدان الشهية تمامًا .
- سيطرة الأفكار السلبية على التفكير .
وكما تتعد الأعراض تتعدد أيضا أسباب الاكتئاب ومنها :
- التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل .
- التغيرات الحياتية التي قد تتعرض لها الحامل ، كتغيير المسكن ، أو الطلاق ، أو فقدان الوظيفة .
- انخفاض الدخل المالي ، الذي قد يسبب للمرأة إحساسًا بعدم قدرتها على رعاية طفلها بعد ولادته .
- مشاكل الحمل الزائدة عن الطبيعي من أهم الأسباب التي تسبب الاكتئاب للحامل ، خاصةً لو كان الحمل قد تم بدون أن تخطط أو تستعد له .
وإليك فيما يلي طرق علاج اكتئاب الحمل :
- تحدثي إلى طبيبك واشرحي له ما تشعرين به من مشاعر سلبية .
- اعتني بنفسك ودلليها ، من خلال قراءة كتاب تحبينه ، نزهة إلى مكان مريح ، تناول وجبة تحبينها .
- مارسي التمارين الرياضية المناسبة للحامل ، كالسباحة والمشي واليوجا ، فهي تساعد على تحسين المزاج .
- اطلبي الدعم النفسي من زوجك وعائلتك وأصدقائك ، فوجودهم بجوارك سيحسن من حالتك النفسية .