نقيب الصحفيين: خطوة "الأعلى للإعلام" بمنح التراخيص للمواقع تعزز حرية الصحافة    المركزي الأوروبي يثبت أسعار الفائدة عند 2% وسط ضبابية المفاوضات التجارية مع واشنطن    سعر الحديد مساء اليوم الخميس 24 يوليو 2025    حلم الطفولة تحقق بعد 8 عقود.. الحاجة فاطمة تنتصر على الأمية    الرئيس الصيني يعزي بوتين في ضحايا تحطم الطائرة شرق روسيا    ارتفاع حصيلة الشهداء في غزة إلى 59،587 منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي    جوزيف عون: نسعى لحماية لبنان من تداعيات الأزمات الإقليمية بوحدة الصف    خلفًا لمودريتش.. من يحمل الرقم 10 في ريال مدريد؟    فيريرا يكثف التدريبات الفنية والخططية فى مران الزمالك    رئيس نادي البنك الأهلي يجتمع بالجهاز الفني واللاعبين في معسكر برج العرب    السيطرة على حريق اندلع بكابينة كهرباء بقسم أول العبور    إصابة 9 أشخاص في حادث تصادم سيارتين أعلى الطريق الدائري بالسلام    الداخلية: ضبط تشكيل عصابي لغسل 75 مليون جنيه من تجارة المخدرات    روائع الفلكلور السيناوي.. الاحتفاء بفرقة العريش للفنون الشعبية المشاركة بمهرجان جرش ال39    احتفالًا بالعيد القومي ال73.. إقبال جماهيري كثيف على المواقع الأثرية بالإسكندرية بعد فتحها مجانًا    المهرجان القومي للمسرح يحتفي بمسيرة "صائد الجوائز" صبحي السيد    وزارة الصحة تتخذ خطوات جادة لتنظيم حركة نيابات الأطباء    أمراض تنتشر في الصيف.. البرد والانفلونزا والتهاب الشعب الهوائية الأبرز.. و"أطباء" يوضحون طرق الوقاية وينصحون المواطنين بتطبيق الإجراءات الاحترازية    إبراهيم عادل: أبو تريكة قدوتي.. وهدفي في باراجواي اللحظة الأسعد بمسيرتي    وزير الخارجية يتوجه إلى السنغال في المحطة الخامسة والأخيرة من جولته في غرب إفريقيا    إدانة عربية واسلامية لمصادقة الكنيست الإسرائيلي على ضم الضفة والأغوار في فلسطين    جامعة الإسكندرية تبحث التعاون مع التأمين الصحي الشامل لتقديم خدمات طبية متكاملة    "الشعب الجمهوري" يشيد بجهود مصر في دعم غزة وإدخال المساعدات الإنسانية    ضبط سائق يقوم بحركات استعراضية خطرة خلال حفل زفاف بالإسكندرية    تحرير 93 مخالفة تموينية بالمنيا    الصحة تشارك في المؤتمر الدولي السابع عشر لمناظير المخ والعمود الفقري    إيهاب توفيق والموسيقى العربية في افتتاح صيف الأوبرا 2025 باستاد الإسكندرية    بسبب السرعة الزائدة.. مصرع عامل ديلفري إثر انقلاب دراجته النارية بالتجمع الخامس    المشاط تدعو الشركات السويسرية للاستفادة من آلية ضمانات الاستثمار الأوروبية لزيادة استثماراتها في مصر    طور سيناء تطلق سوق اليوم الواحد بتخفيضات تصل 25% لتخفيف العبء عن المواطنين    تشغيل كامل لمجمع مواقف بني سويف الجديد أسفل محور عدلي منصور    عمرو الورداني: نحن لا نسابق أحدًا في الحياة ونسير في طريق الله    قبل 150 يومًا من انطلاق "كان 2025".. الفراعنة ملوك الأرقام القياسية    الشباب والرياضة تتلقى الاستقالة المسببة من نائب رئيس وأمين صندوق اتحاد تنس الطاولة    لطلاب الثانوية العامة والأزهرية.. شروط قبول بالأكاديمية العسكرية المصرية (إنفوجراف)    «جمال الدين» يستعرض إمكانات «اقتصادية قناة السويس» أمام مجتمع الأعمال بمقاطعة تشجيانغ    نتيجة الثانوية الأزهرية بمحافظة كفر الشيخ.. رابط مباشر    انفجار لغم يشعل صراعا بين كمبوديا وتايلاند.. اشتباكات حدودية وغارات جوية    تحليل رقمي.. كيف زاد عدد متابعي وسام أبو علي مليونا رغم حملة إلغاء متابعته؟    وزير الري يتابع جاهزية المنظومة المائية خلال موسم أقصى الاحتياجات    جامعة قناة السويس تُعلن نتائج الفصل الدراسي الثاني وتُقرّ دعمًا للطلاب    «خدمة المجتمع» بجامعة القاهرة يناقش التكامل بين الدور الأكاديمى والمجتمعى والبيئي    شهدت التحول من الوثنية إلى المسيحية.. الكشف عن بقايا المدينة السكنية الرئيسية بالخارجة    3 أفلام ل محمد حفظي ضمن الاختيارات الرسمية للدورة ال 82 لمهرجان فينيسيا (تفاصيل)    نقابة المهن السينمائية تشيد بمسلسل "فات الميعاد"    معسكر كشفي ناجح لطلاب "الإسماعيلية الأهلية" بجامعة قناة السويس    عمرو الورداني: النجاح ليس ورقة نتيجة بل رحلة ممتدة نحو الفلاح الحقيقي    لو لقيت حاجة اقعدها وقت قد ايه لحين التصرف لنفسي فيها؟.. أمين الفتوى يجيب    علي جمعة يوضح معنى قوله تعالى {وَذَا النُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَاضِبًا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ}    رئيس الوزراء يتابع جهود منظومة الشكاوى الحكومية خلال النصف الأول من 2025    "مدبولي" يؤكد أهمية بناء الوعي في تشييد حائط صد ضد نمو الشائعات    "الجبهة الوطنية" يعقد أول لقاء جماهيري بالإسماعيلية لدعم مرشحته داليا سعد في انتخابات الشيوخ    بنسخ خارجية لمختلف المواد.. ضبط مكتبة بدون ترخيص في الظاهر    "السبكي" يبحث مع "Abbott" نقل أحدث تقنيات علاج أمراض القلب    تفاصيل عملية دهس قرب بيت ليد.. تسعة مصابين واستنفار إسرائيلي واسع    مدنية الأحكام وتفاعلها مجتمعيًّا وسياسيًّا    «كتالوج»... الأبوة والأمومة    علي أبو جريشة: عصر ابن النادي انتهى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتخلص من الكرش عن طريق المشروبات المثلجة؟
نشر في الشعب يوم 01 - 09 - 2014

المشروبات الباردة من أهم ما يميز فصل الصيف، وهناك سؤال يتكرر كثيرًا، هل يمكن أن نشرب بعض المشروبات الباردة المهمة فى الصيف دون زيادة الوزن؟
والإجابة هى نعم هناك مشروبات أخرى باردة يمكنك تناولها فى الصيف دون الإحساس بالذنب، وربما حتى تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد.
ها هى ستة مشروبات لن تزيدك وزنا:
1- المياه..
البقاء رطبا مهم فى محاولتك لتقليص وزنك. شرب كميات مناسبة من المياه يساعد جسدك على الاحتفاظ بالسوائل الهامة، ويقلل من حبس المياه التى تسبب انتفاخ المعدة. كما أنها تزيد من إحساسك بالشبع، فتأكلين كميات أقل.
إن كنتِ لا تحبين طعم المياه العادى يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أو الفواكه الحمضية أو شرائح الخيار لتشجعك على شرب المياه.
2- عصير البطيخ..
العصائر من الوسائل الفعالة لفقد الوزن، والبقاء رطبة دون الشعور بالذنب طالما لا تضيفين السكر. والبطيخ من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والمذهلة فى هذا الأمر. لا يتميز البطيخ فقط باحتوائه الكثير من المياه، ولكنه غنى بالمغذيات المضادة للسرطانات، والأحماض الأمينية مثل أرجينين. دراسة نشرت فى مجلة Nutrition العلمية وجدت أن الأرجنين يقلل من دهون الجسم ويزيد من حجم العضلات.
3- شراب الشاى بالنعناع المثلج.
هذا من المشروبات المنعشة، والتى تقلل من إحساسك بالعطش فى الصيف.
كما أنها فعالة جدا فى تقليص حجم المعدة، فهى تساعد فى التخلص من دهون المعدة وحرقها كما تضمن هضم أسرع للأكلات الدسمة، مثل: "البرجر، واللحوم المشوية"، مما يمنع انتفاخ البطن.
4- فرابية الأناناس..
سيشعرك هذا المشروب بوجود على الشاطئ غير أنه يحتوى على مكونات تقلص حجم المعدة. إضافة ملعقتين من زيت بذر الكتان يضيف الأحماض الدهنية المشبعة الأحادية التى تقلص من حجم المعدة كما أن الأناناس نفسه يحتوى على البروميلين، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتينات، ويسهل الهضم، ويمنع الانتفاخ.
5- الشاى الأخضر.
إلى جانب قدرته على محاربة السرطان، وأمراض القلب؛ فإن الشاى الأخضر يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد فى تقليص حجم المعدة، كما تشير الأبحاث. شرب الشاى الأخضر قبل ممارسة الرياضة سيزيد من حرق الدهون خلال تمارين الأيروبكس.
6- مخفوق الشوكولاتة الداكنة.
نعم هذا حقيقى. الشوكولاتة، وخاصة الداكنة منها يساعد فى التنحيف؛ لأنها تحد من شهيتك للطعام بشكل عام. ولكن مع 400 سعرة حرارى، فإن هذا المشروب يعتبر وجبة كاملة أكثر منه وجبة خفيفة، جربيه كإفطار سريع؛ للحد من شهيتك لساعات.
وصفة مشروب الشوكولاتة الداكنة..
المقادير لشخص واحد
4 مكعبات ثلج
½ كوب من الحليب كامل الدسم
½ ثمرة موز
2 ملعقة كبيرة من الكاكاو الغير محلى (هيرشيز)
2ملعقة صغيرة من عصير القيقب المحلى أو عصير الصبار أو العسل الأبيض.
اضربى الثلج فى الخلاط حتى تتحطم. أضيفى الحليب والموز والكاكاو والعسل، وأخفقيهم تماما ثم قدميه.
هذه الكمية تحتوى على 193 سعرة حرارية، و 5.6 جرام من الدهون، و3.2 دهون مشبعة، و36.4 جرام من الكربوهيدرات، و 25.3 جرام من السكر، و5.2 من الألياف، و54 مليجرام من الصوديوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.