وزير العمل يهنئ القوات المسلحة والشعب المصري بذكرى 23 يوليو المجيدة    تنسيق الثانوية العامة 2025.. مؤشرات كليات الطب والهندسة    برلماني: "23 يوليو" نقطة تحول لبناء دولة العدالة الاجتماعية والاستقلال الوطني    رئيس الوزراء يتفقد موقع إنشاء المحطة النووية بالضبعة ويشيد بالتقدم المحقق    مصر تواصل استعداداتها للمشاركة في تقرير «جاهزية الأعمال 2026»    منها صناديق حكومية وهيئات، السيسي يصدق على قوانين ربط الموازنة بالسنة المالية الحالية    البورصة تربح 13 مليار جنيه في آخر جلسات الأسبوع    وزير البترول مع عدد من خبراء الاقتصاد: تأمين إمدادات الغاز على رأس أولوياتنا    وصلت 32.8 مليار دولار.. تحويلات المصريين بالخارج ترتفع 70% في 11 شهرا    محافظ الغربية يتابع أعمال إصلاح كورنيش طنطا: نتحرك بخطوات مدروسة    الهلال الأحمر الفلسطيني: المجاعة تطال الجميع بغزة والوفيات في تزايد    مجزرة مروعة في تل الهوى واستمرار الانسحاب الجزئي للاحتلال من دير البلح    الداخلية السورية: خروج العائلات من السويداء بشكل طارئ أمر مؤقت    مدبولي يجدد تأكيد دعم مصر جهود التوصل لوقف إطلاق النار بغزة ودخول المساعدات الإنسانية    مدير "جي إس إم للأبحاث": موسكو تعتبر مفاوضات إسطنبول "لعبة سياسية"    ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 59 ألفا و219 شهيدا    سيراميكا كليوباترا يعلن التعاقد مع عمرو السولية    المغربي معالي يعلن انتقاله إلى الزمالك ويودع اتحاد طنجة    لاعب مصري جديد يوقع على عقد احترافي مع ليفربول    فتش عن الميراث، تجديد حبس سائق أشعل النيران في شقة شقيقه بأبو النمرس    قبة حرارية تغطي سماء مصر بدءًا من اليوم، الأرصاد تكشف التفاصيل    محمد ممدوح يكشف ذكرياته مع الثانوية العامة| فيديو    ثورة يوليو البيضاء وثورات العالم الحمراء!    ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص يوميا؟    أفضل الوسائل الطبيعية، للتخلص من دهون البطن في أسرع وقت    وزيرا الأوقاف والتربية والتعليم يوقعان بروتوكول تعاون لإطلاق حضانات تعليمية بالمساجد    تفاصيل الدورة ال 41 ل مهرجان الإسكندرية السينمائي.. تحمل اسم ليلى علوي    تقرير تونسي يكشف موعد انضمام علي معلول للصفاقسي    الحكومة: لا تحديات تعيق افتتاح المتحف المصرى الكبير والإعلان عن الموعد قريبا    الصحة: النسخة ال 3 لحملة حملة "100 يوم صحة" تستهدف مواجهة التوحد والإدمان    فيريرا يركز على الجوانب الفنية في مران الزمالك الصباحي    وفاة شخصين متأثرين بإصابتهما في حادث تصادم سيارتين بقنا    أسرة مريم الخامس أدبي تستقبل نتيجتها بالزغاريد في دمياط    6 أساتذة يفوزون بجوائز الدولة للرواد والتشجيعية والمرأة من جامعة القاهرة    تكتفي بالمراقبة أكثر من الكلام.. 5 أبراج يفضلون الصمت    الإفتاء توضح كيفية إتمام الصفوف في صلاة الجماعة    محفظ قرآن بقنا يهدي طالبة ثانوية عامة رحلة عمرة    أمين الفتوى: الشبكة جزء من المهر والأصل أن تعود للخاطب عند فسخ الخطبة    المستشار حامد شعبان سليم يكتب عن : كم نتمنى ان نكون مثلكم ?!    ضبط 3695 قضية سرقة كهرباء خلال 24 ساعة    تعليم قنا تنظم ندوة تعريفية عن نظام «البكالوريا الجديدة»    أوباما ينتقد اتهامات ترامب "الغريبة" بشأن انتخابات 2016"    بعد إعلان نتيجة الثانوية العامة 2025.. 8 نصائح لطلاب الدور الثاني للتغلب على التوتر وزيادة التركيز    "الزراعي المصري" يحصد جائزة أفضل بنك في دعم التنمية الزراعية المستدامة لعام 2025    السيسي: مصر دار الأمن والاستقرار ولدينا 10 ملايين شخص من بلاد كثيرة    محافظ الفيوم يهنئ وزير الدفاع ورئيس الأركان بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو    "الأعلى للإعلام" يُوقف مها الصغير ويحيلها للنيابة بتهمة التعدي على الملكية الفكرية    المصري وحش كاسر، توفيق عكاشة يوجه رسالة تحذير للمتطاولين على المصريين    اعتذاره مرفوض والأيام دول، سيد عبد الحفيظ يشن هجوما ناريا على وسام أبو علي (فيديو)    تجديد حبس طالب بتهمة قتل سيدة لسرقة أموالها بالشرقية    رئيس هيئة الرقابة الصحية من مطروح: تحقيق جودة الخدمات يعتمد بالأساس على تأهيل الكوادر البشرية (تفاصيل)    محمد عبد الحافظ ناصف مستشارًا للشؤون الفنية والثقافية بالهيئة العامة لقصور الثقافة    مرتضى منصور لحسن شحاتة: للأسف أنا مسافر ومنعزل عن العالم    خريطة حفلات مهرجان العلمين الجديدة بعد الافتتاح بصوت أنغام (مواعيد وأسعار التذاكر)    أسعار البيض اليوم الأربعاء 23 يوليو 2025    دار الإفتاء المصرية توضح حكم تشريح جثة الميت    الوداد يتحرك لضم يحيى عطية الله من سوتشي الروسي    خلال فترة التدريب.. مندوب نقل أموال ينهب ماكينات ATM بشبرا الخيمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتخلص من الكرش عن طريق المشروبات المثلجة؟
نشر في الشعب يوم 01 - 09 - 2014

المشروبات الباردة من أهم ما يميز فصل الصيف، وهناك سؤال يتكرر كثيرًا، هل يمكن أن نشرب بعض المشروبات الباردة المهمة فى الصيف دون زيادة الوزن؟
والإجابة هى نعم هناك مشروبات أخرى باردة يمكنك تناولها فى الصيف دون الإحساس بالذنب، وربما حتى تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد.
ها هى ستة مشروبات لن تزيدك وزنا:
1- المياه..
البقاء رطبا مهم فى محاولتك لتقليص وزنك. شرب كميات مناسبة من المياه يساعد جسدك على الاحتفاظ بالسوائل الهامة، ويقلل من حبس المياه التى تسبب انتفاخ المعدة. كما أنها تزيد من إحساسك بالشبع، فتأكلين كميات أقل.
إن كنتِ لا تحبين طعم المياه العادى يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أو الفواكه الحمضية أو شرائح الخيار لتشجعك على شرب المياه.
2- عصير البطيخ..
العصائر من الوسائل الفعالة لفقد الوزن، والبقاء رطبة دون الشعور بالذنب طالما لا تضيفين السكر. والبطيخ من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والمذهلة فى هذا الأمر. لا يتميز البطيخ فقط باحتوائه الكثير من المياه، ولكنه غنى بالمغذيات المضادة للسرطانات، والأحماض الأمينية مثل أرجينين. دراسة نشرت فى مجلة Nutrition العلمية وجدت أن الأرجنين يقلل من دهون الجسم ويزيد من حجم العضلات.
3- شراب الشاى بالنعناع المثلج.
هذا من المشروبات المنعشة، والتى تقلل من إحساسك بالعطش فى الصيف.
كما أنها فعالة جدا فى تقليص حجم المعدة، فهى تساعد فى التخلص من دهون المعدة وحرقها كما تضمن هضم أسرع للأكلات الدسمة، مثل: "البرجر، واللحوم المشوية"، مما يمنع انتفاخ البطن.
4- فرابية الأناناس..
سيشعرك هذا المشروب بوجود على الشاطئ غير أنه يحتوى على مكونات تقلص حجم المعدة. إضافة ملعقتين من زيت بذر الكتان يضيف الأحماض الدهنية المشبعة الأحادية التى تقلص من حجم المعدة كما أن الأناناس نفسه يحتوى على البروميلين، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتينات، ويسهل الهضم، ويمنع الانتفاخ.
5- الشاى الأخضر.
إلى جانب قدرته على محاربة السرطان، وأمراض القلب؛ فإن الشاى الأخضر يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد فى تقليص حجم المعدة، كما تشير الأبحاث. شرب الشاى الأخضر قبل ممارسة الرياضة سيزيد من حرق الدهون خلال تمارين الأيروبكس.
6- مخفوق الشوكولاتة الداكنة.
نعم هذا حقيقى. الشوكولاتة، وخاصة الداكنة منها يساعد فى التنحيف؛ لأنها تحد من شهيتك للطعام بشكل عام. ولكن مع 400 سعرة حرارى، فإن هذا المشروب يعتبر وجبة كاملة أكثر منه وجبة خفيفة، جربيه كإفطار سريع؛ للحد من شهيتك لساعات.
وصفة مشروب الشوكولاتة الداكنة..
المقادير لشخص واحد
4 مكعبات ثلج
½ كوب من الحليب كامل الدسم
½ ثمرة موز
2 ملعقة كبيرة من الكاكاو الغير محلى (هيرشيز)
2ملعقة صغيرة من عصير القيقب المحلى أو عصير الصبار أو العسل الأبيض.
اضربى الثلج فى الخلاط حتى تتحطم. أضيفى الحليب والموز والكاكاو والعسل، وأخفقيهم تماما ثم قدميه.
هذه الكمية تحتوى على 193 سعرة حرارية، و 5.6 جرام من الدهون، و3.2 دهون مشبعة، و36.4 جرام من الكربوهيدرات، و 25.3 جرام من السكر، و5.2 من الألياف، و54 مليجرام من الصوديوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.