يعد رمضان فرصة لأنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد إليك النظام الغذائى التالى يقدمه الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية والسمنة للتخلص من 5 كيلوجرامات طوال شهر رمضان. الأفطار: كوب خروب أو تمر أو كركديه بملعقة واحدة سكر أو كوب بلح باللبن أو كوب قمر الدين بعد صلاة المغرب: طبق شوربة خضار +طبق سلطة خضراء +2 شريحة لحم أو ربع فرخة مشوية أو 3 سمكات مشوية بعد ساعتين قطعة حلويات فى حجم علبة لكبريت السحور: بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدى 2 ملعقة فول +ربع رغيف بلدى +كوب زبادى