بدء التصويت في انتخابات مجلس الشيوخ بسفارات مصر بالسعودية والكويت والأردن    انتخابات الشيوخ 2025.. توافد لافت ورسائل دعم للدولة المصرية خلال تصويت المصريين بالسعودية    توقيع بروتوكول تعاون بين الجمارك والغرفة التجارية بالقاهرة لتيسير الإجراءات الجمركية    استشهاد 23 فلسطينيا في قصف إسرائيلي متواصل على غزة    الدفاع الروسية: اعتراض وتدمير 112 طائرة مسيرة أوكرانية    مواعيد مباريات السبت 2 أغسطس 2025.. البدري ضد كهربا وافتتاح أمم إفريقيا للمحليين    مواعيد مباريات اليوم السبت 2- 8- 2025 والقنوات الناقلة    ماسكيرانو: نحلم باستمرار ميسي مع إنتر ميامي.. والقرار بيده    22 شهيدا في غزة.. بينهم 12 أثناء انتظار المساعدات    الرئيس البرازيلي: نستعد للرد على الرسوم الجمركية الأمريكية    زلزال بقوة 5.5 درجة يضرب شمال باكستان    مصطفى عبده يكتب: خيانة مكتملة الأركان    ذات يوم.. 02 أغسطس 1990.. اتصالات هاتفية بالرئيس مبارك والملكين فهد وحسين لإبلاغهم بمفاجأة احتلال العراق للكويت ومحاولات الاتصال بصدام حسين تفشل بحجة «التليفون بعيد عنه»    أسعار الأسماك بكفر الشيخ اليوم    الهيئة الوطنية للانتخابات: سفراء مصر بالخارج يدعمون التصويت    استقرار أسعار العملات العربية في بداية تعاملات اليوم 2 أغسطس 2025    أيمن يونس: شيكابالا سيتجه للإعلام.. وعبد الشافي سيكون بعيدا عن مجال كرة القدم    تعرف على منافسات مصر بسابع أيام دورة الألعاب الأفريقية للمدارس بالجزائر    يحيى عطية الله يعود إلى الوداد بعد موافقة سوتشي الروسي    «مياه الإسكندرية» تنهي استعداداتها لتأمين انتخابات مجلس الشيوخ    الطقس اليوم السبت 2-8-2025.. أجواء حارة ورطبة نهارًا على أغلب الأنحاء    النشرة المرورية.. سيولة فى حركة السيارات على طرق القاهرة والجيزة    أخبار مصر: مفاجأة بمنزل البلوجر أم مكة، وفاة غامضة لعم أنغام، ترامب يهدد بوتين ب"النووي"، مأساة في زفة عريس بكفر الشيخ    وفاة عم أنغام .. وشقيقه: الوفاة طبيعية ولا توجد شبهة جنائية    القاهرة الإخبارية تعرض تقريرا عن مجلس الشيوخ.. ثمرة عقود من التجربة الديمقراطية    حملة «100 يوم صحة» تقدم 26.7 مليون خدمة طبية مجانية خلال 17 يوما    جنين تم تجميده عام 1994.. ولادة أكبر طفل في العالم    أسعار السبائك الذهبية اليوم السبت 2-8-2025 بعد الارتفاع القياسي العالمي    90 دقيقة تأخيرات «بنها وبورسعيد».. السبت 2 أغسطس 2025    "تيسلا" مطالبة ب 242 مليون دولار كتعويض عن حادث مميت    وفاة والد معتمد جمال مدرب الزمالك السابق    حروق طالت الجميع، الحالة الصحية لمصابي انفجار أسطوانة بوتاجاز داخل مطعم بسوهاج (صور)    أسعار الفراخ والبيض في أسواق وبورصة الشرقية اليوم السبت 2-8-2025    سعر الأرز الشعير والأبيض اليوم السبت 2-8-2025 في أسواق الشرقية    الأجهزة الأمنية تداهم منزل البلوجر «أم مكة» في شبرا الخيمة وتتحفظ على معدات التصوير    رسميًا.. وزارة التعليم العالي تعلن عن القائمة الكاملة ل الجامعات الحكومية والأهلية والخاصة والمعاهد المعتمدة في مصر    تنسيق المرحلة الثانية 2025.. قائمة الكليات المتاحة لعلمي علوم ورياضة ومؤشرات الحد الأدنى    جريمة تهز سيوة.. مقتل 4 أفراد من أسرة واحدة وإصابة ابنهم    الصفاقسي التونسي يكشف تفاصيل التعاقد مع علي معلول    استشارية أسرية: الزواج التقليدي لا يواكب انفتاح العصر    مقتل 4 أشخاص في إطلاق نار داخل حانة بولاية مونتانا الأمريكية    تشيع جنازة عريس لحق بعروسه بعد ساعات من وفاتها بكفر الشيخ    عمرو دياب يشعل العلمين في ليلة غنائية لا تُنسى    محافظ سوهاج يقرر غلق محلين بسبب مشاجرة بعض العاملين وتعطيل حركة المواطنين    إصابة 5 عمال في مشاجرة بسوهاج لتنافس على الزبائن    محمد ممدوح عن «روكي الغلابة»: «كان نفسي اشتغل مع دنيا سمير غانم من زمان» (فيديو)    تحبي تكوني «strong independent woman» ماذا تعرفي عن معناها؟ (فيديو)    كما كشف في الجول – النجم الساحلي يعلن عودة كريستو قادما من الأهلي    أبرزها رفع المعاش واعتماد لائحة الإعانات.. قرارات الجمعية العمومية لاتحاد نقابات المهن الطبية    الشباب المصري يصدر تقريره الأول حول تصويت المصريين بالخارج في انتخابات مجلس الشيوخ    حسام موافي ينصح الشباب: مقاطعة الصديق الذي علمك التدخين حلال    منها «الذهاب بكثرة إلى الحمام ».. 6 علامات مبكرة تدل على سرطان البروستاتا يتم تجاهلها    رئيس أركان حرب القوات المسلحة يشهد فعاليات اليوم العلمى ل«الفنية العسكرية»    للرزق قوانين    هل يشعر الأموات بما يدور حولهم؟ د. يسري جبر يوضح    أمين الفتوى: البيت مقدم على العمل والمرأة مسؤولة عن أولادها شرعًا    هل أعمال الإنسان قدر أم من اختياره؟ أمين الفتوى يجيب    وزير الأوقاف يؤدي صلاة الجمعة من مسجد الإمام الحسين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرفي علي اطعمة شائعة للوقاية من السرطان
نشر في النهار يوم 12 - 08 - 2014

في الفترات الحالية، أصبح سرطان الثدي من أكثر الأمراض السرطانية المنتشرة بين النساء. نظرًا للعديد من العوامل كنمط الحياة الغير صحية، العادات الغذائية الخاطئة وغيرها هي كلها من العوامل المسببة للإصابة بسرطان الثدي. وقد أصبح هذا المرض بمثابة هاجس كبير يشغل بال الكثير من النساء مع ارتفاع نسبة الإصابة به مؤخرًا.
بالطبع، فإن الوقاية أفضل من العلاج. لذلك، فما رأيك بتناول بعض الأطعمة التي تساعدك على الوقاية من سرطان الثدي خلال نظامك الغذائي اليومي.
إليكِ بعض الأطعمة الصحية التي تساعدك على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.
التوت
التوت من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، ومن بينها حمض الإيلاجيك، والذي يساعد في منع الإصابة بسرطان الثدي. وبعيدًا عن سرطان الثدي، فإن التوت يساعد على الوقاية من الإصابة بالأنواع المختلفة من السرطان. احرصي على تناول التوت بشكل منتظم خلال نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على صحة الجسم.
الرمان
ليس فقط أنه غني بمضادات الأكسدة، لكن الرمان يساعد على منع تكون المواد المكونة لسرطان الثدي كالإستروجين الضار. من أفضل الطرق لتناول الرمان هي بتناوله في صورته الطازجة، لكن لمن لا يفضلون ذلك، فإن تناول كوب من عصير الرمان يساعد كذلك على الوقاية من سرطان الثدي.
أسماك الزيتية
الاسماك، وخاصة الأنواع الزيتية منها، هي مصادر هائلة للأوميجا 3. وقد أكدت العديد من الأبحاث أن تلك المركبات تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتساعد على منع نمو الأورام السرطانية. كما تساعد على تقليل الالتهابات المزمنة، والتي تساعد على تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي. السلمون، الماكريل والتونة هي كلها من أنواع الاسماك الزيتية. تناول الاسماك الزيتية المطهوة بشكل صحي 3 مرات أسبوعيًا يساعد على تعزيز المناعة بشكل كبير.
البقول
يتزايد خطر الإصابة بسرطان الثدي في النساء عن زيادة إفراز الجسم لهرومونات الإستروجينات الضارة. وتتميز البقول باحتواءها على كميات كبيرة من الألياف، مما يساعد على إزالة الإستروجينات الضارة خارج الجسم. لذلك، احرصي على تناول البقول، الأرز، الشوفان والحبوب الكاملة للوقاية من سرطان الثدي. كما أن الألياف الغذائية تساعد على تحسين عملية الهضم وانتظام حركة الأمعاء. تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على حماية الجسم من التعرض للسموم الضارة.
الجوز
الجوز من أفضل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وقد أكدت الدراسات العلمية أنه مفيد للوقاية من سرطان الثدي. فهو من الأطعمة المضادة للالتهابات، مما يساعد على مكافحة تكوين الأورام، وتقليل فرص الإصابة بأنواع السرطان المختلفة. يمكنكِ إما تناول الجوز كسناك خفيف أو بإضافته لحبوب الإفطار.
الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر
الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر أو البرتقال، كالفلفل الأصفر، القرع أو الجزر تحتوي على مادة البيتا كاروتين. البيتا كاروتين من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على مكافحة سرطان الثدي. احرصي على تناول الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر لغذاءك اليومي، كي تساعد على تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي. وبعيدًا عن تناول الفواكه والخضروات الصفراء، فإن الخضروات الورقية أيضًا كالكرنب أو السبانخ تساعد كذلك على منع نمو الخلايا السرطانية داخل الجسم.
بعيدًا عن النظام الغذائي الصحي، فلا بد من اتباع بعض العادات الحياتية الصحية للوقاية من السرطان. احرصي على ممارسة التمرينات بشكل منتظم، كي يساعد ذلك في الحفاظ على رشاقة الجسم وتجنب زيادة الوزن. أيضًا، لا بد من الإقلاع عن التدخين وتجنب المشروبات الغير صحية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.