كثرة السهر .. تعجل بالشيخوخة

المصريون والعرب عموما يعشقون السهر لكن "د. أسامة اللالا" خبير التغذية والصحة والنشاط البدني بوزارة التربية والتعليم بالإمارات يوجه تحذيرا شديد اللهجة لهواة النوم المتأخر حيث يؤكد أن النوم الطبيعي مهم جدا للإنسان لأن الجسد يعيد ترميم نفسه أثناء النوم. بل والأخطر من ذلك أن 90% من الأمراض وفي مقدمتها السرطان والقلب والسكري سببها نمط الحياة الخاطئ وعدم تنظيم النوم.
قال د. أسامة في محاضرة ضمن فعاليات معرض الشارقة الدولي للكتاب في دورته الثانية والثلاثين إن أسلوب الحياة الصحي أصبح مهما وضرورة ملحة جدا موضحا أن لكل إنسان عمرين. الأول زمني حدد سلفا من الله سبحانه وتعالي. والآخر صحي هو كيف نعيش العمر الزمني.
أشار إلي أهمية ضبط ساعات النوم والاستيقاظ والساعة البيولوجية بالاضافة إلي مراقبة نمط الغذاء والنشاط البدني. فالجسم البشري يعيد ترميم ذاته أثناء النوم. وكلما زاد السهر كلما اقترب المرء من الشيخوخة. أي أن السهر هو العدو الأول بالنسبة لجسم الإنسان.
اضاف: من المهم معرفة كم ساعة يجب أن ننام لكن الأهم متي ننام. فالنوم الصحي يبدأ بعد صلاة العشاء. ودائما قبل منتصف الليل محذرا من أن السهر بعد منتصف الليل يعرض المرء إلي الإصابة بالسرطان 9 اضعاف مقارنة بالشخص الذي لا يسهر كثيرا.
وعن الدراسة والمذاكرة أكد أن أفضل شيء للطفل القيام به بعد المذاكرة هو النوم. موضحا انه لا يوجد طفل ذكي وآخر غبي. بل يوجد طفل لديه قدرات بمستويات معينة.
أوضح ان الطفل يحتاج ساعتين يوميا لممارسة الرياضة. فالرياضة لا تقل أهمية عن الدراسة لأن الحركة دافع بيولوجي عند الصغار. فضلا عن كونها وقاية للجسم من الأمراض.
في سياق آخر وضمن فعاليات المعرض شاركت الشركة الهولندية "انليبريس" لأول مرة بالمعرض بستين مخطوطة نادرة وتاريخية يتجاوز عمر بعضها خمسمائة عام. وفي مقدمتها أول نسخة للقرآن الكريم باللغة اللاتينية اضافة إلي النسخة الأصلية لكتاب "ألف ليلة وليلة". وتتراوح أسعار المخطوطات بين 6 آلاف يورو و950 ألف يورو. قال "لورنس هسيلينك" مالك الشركة انه تسلم المخطوطات النادرة من والده منذ نحو ست سنوات. وأنه يمتلك خبرة جيدة في هذا المجال. فالشركة تهتم بالمخطوطات والكتب النادرة والقديمة من مختلف دول العالم وبمختلف اللغات والترجمات. وكانت تعود لوالده منذ عام .1970