ورشة حكي عن الفنان محمد الكحلاوي بمناسبة ذكرى وفاته    الشيوخ: الأمانه انتهت من اللمسات النهائية استعدادًا لاستقبال الأعضاء المعينين    النائب أيمن الصفتي: ثقة الرئيس السيسي وسام على صدري ومسؤولية وطنية أتشرف بها    البيئة: زراعة 10 ملايين شجرة مثمرة وخشبية ضمن المبادرة الرئاسية 100مليون شجرة    سعر الريال السعودى مقابل الجنيه اليوم الإثنين 13-10-2025    معلومات الوزراء يقدم رؤية تحليلية حول دور المناطق الصناعية فى تحقيق التنمية    إزالة 9 حالات بناء مخالف خلال حملة مكبرة بمدينة البياضية بالأقصر    صحيفة إسرائيلية: نفوذ مصر يتصاعد مع استضافتها قمة شرم الشيخ للسلام    السفير حجازى: قمة شرم الشيخ تاريخية وتعكس تقدير المجتمع الدولى لمكانة مصر    من مستشفى الشفاء إلى ميدان الشهداء.. صور جنازة صالح الجعفراوي تهز القلوب    الرئيس الأمريكى دونالد ترامب يصل إسرائيل.. بث مباشر    تعرف على موعد جلسة استماع الزمالك باتحاد الكرة بسبب زيزو    طبيب الأهلي يفحص ياسر إبراهيم قبل السفر إلى بوروندي    المصري يدعو أعضاء جمعيته العمومية لاجتماع خاص لاعتماد تعديلات لائحة النظام الأساسي    شهود عيان: فتاة صدمت شاب ووالدته أثناء تعلمها القيادة في البراجيل    إخماد حريق داخل شقة سكنية فى فيصل دون إصابات    الحماية المدنية بأسيوط تواصل البحث عن مفقودين فى حادث سقوط تروسيكل بمصرف    الداخلية تضبط عاملًا تحرش بموظفة داخل صيدلية بسوهاج    تموين الفيوم تلاحق المخالفين وتضبط عشرات القضايا التموينية.. صور    "آداب القاهرة" تحتفل بمرور 100 عام على تأسيس قسم الدراسات اليونانية واللاتينية    الخارجية تهنئ السفراء المعينين في مجلس الشيوخ بقرار من رئيس الجمهورية    صحة الأقصر تطلق القافلة الطبية بحاجر المريس بالطود.. صور    وزير الصحة يبحث مع رئيس التحالف الصحي الألماني تعزيز التعاون الاستثمار في القطاع    إحالة العاملين المتغيبين في مركز الرعاية الأولية بالعريش للتحقيق    تشكيل منتخب فرنسا المتوقع أمام آيسلندا في تصفيات كأس العالم 2026    الدرندلي بعد فوز المنتخب: "أول مرة أشوف جمهور مصر بالكثافة دي"    مواعيد مباريات اليوم الاثنين 13 أكتوبر والقنوات الناقلة    وزيرا ري مصر والأردن يفتتحان الاجتماع ال38 للشبكة الإسلامية لتنمية وإدارة مصادر المياه    بعد منحها ل«ترامب».. جنازة عسكرية من مزايا الحصول على قلادة النيل    جامعة بنها: فحص 4705 شكاوى بالمنظومة الموحدة.. تفعيل نقطة اتصال جديدة لخدمة المواطنين    تعرف على مواقيت الصلوات الخمس اليوم الاثنين 13 أكتوبر 2025 بمحافظة بورسعيد    من شرم الشيخ مدينة السلام ماراثون سياسى غير مسبوق |ترامب.. المهمة الصعبة فى الشرق الأوسط    بالفيديو.. الأرصاد: فصل الخريف بدأ رسميا والأجواء مازالت حارة    حجز محاكمة معتز مطر ومحمد ناصر و8 أخرين ب " الحصار والقصف العشوائي " للنطق بالحكم    لحضور أولى جلسات الاستئناف.. وصول أسرة المتهم الثاني في قضية الدارك ويب لمحكمة جنايات شبرا    نتنياهو يستقبل ترامب لدى وصوله تل أبيب    ستارمر: المملكة المتحدة مستعدة لدعم إعمار غزة    محدش يعرف حاجة عنهم.. 5 أبراج تكتم أسرارها وخطوات حياتها عن الناس    وزير السياحة يترأس اجتماع مجلس إدارة هيئة المتحف القومي للحضارة المصرية    أحمد فهمي الأعلى مشاهدة ب «ابن النادي»    بورسعيد أرض المواهب.. إطلاق مسابقة فنية لاكتشاف المبدعين    الليلة بمسرح السامر.. قصور الثقافة تطلق ملتقى شباب المخرجين في دورته الرابعة    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاثنين 13-10-2025 في محافظة قنا    أوقاف السويس تبدأ أسبوعها الثقافي بندوة حول المحافظة البيئة    هل الغسل يغني عن الوضوء؟ أمين الفتوى يوضح الحكم الشرعي بالتفصيل    تباين أداء مؤشرات البورصة في بداية تداولات اليوم وسط مشتريات محلية وعربية    اليوم.. بدء استيفاء نموذج الطلب الإلكتروني للمواطنين المخاطبين بقانون «الإيجار القديم» (تفاصيل)    «المالية»: فرص اقتصادية متميزة للاستثمار السياحي بأسيوط    رئيس «الرعاية الصحية» يتفقد مجمع الفيروز بجنوب سيناء استعدادًا لقمة شرم الشيخ    بعد استشهاده أمس.. ننشر نص وصية صالح الجعفراوي    «في ناس نواياها مش كويسة وعايزة تهد أي نجاح».. رسائل نارية من إبراهيم حسن بعد التأهل لكأس العالم    محمد صبحي: المنافسة في منتخب مصر صعبة بكل المراكز    بكام الفراخ النهارده؟.. أسعار الدواجن والبيض في أسواق وبورصة الشرقية الإثنين 13-10-2025    تحرك عاجل من نقابة المعلمين بعد واقعة تعدي ولي أمر على مدرسين في أسيوط    هل يجوز الدعاء للميت عبر وسائل التواصل الاجتماعي؟.. «الإفتاء» توضح    موجودة في كل بيت.. أهم الأطعمة لتقوية المناعة خلال تغير الفصول    إسرائيل تجري تعديلا عاجلا على قائمة الأسرى المشمولين في صفقة التبادل    قبل عرضه بمهرجان الجونة.. طرح البوستر الرسمى لفيلم «50 متر»    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 فوائد صحية مذهلة للبكاء
نشر في المصريون يوم 31 - 07 - 2017

توصلت دراسة بحثية حديثة إلى إنه عند البكاء بالدموع العاطفية، فإنت في الواقع تقوم بإزالة السموم والهرمونات من الجسم التي تتراكم أثناء الإجهاد، وبالاضافة الى ذلك فإن الدموع قادرة على تهدئة قزحية العين وتسكين عينيك، ومع ذلك بالنسبة لأولئك الذين يبكون في الليل فيجب عليهم غسل دموعهم قبل الذهاب إلى السرير لتجنب انتفاخ العينين في الصباح عند الاستيقاظ.
* أيضا الدموع تطهر الطاقة السلبية من الجسم، مما يسمح لبناء الطاقة الإيجابية، والبكاء أمر طبيعي فلا داعي أن تخجل منه.
فيما يلي بعض الأسباب المفاجئة التي تبين أن البكاء هو في الواقع أمر جيد لصحتنا نقلا عن موقع "الأهم الإخبارى ":
1. يساعد على طرد السموم خارج الجسم:
البكاء يساعد على تخليص الجسم من السموم والمواد الكيميائية الضارة، والبعض منها يرفع من مستويات الكورتيزول وهو هرمون مرتبط بالتوتر.
* مثل الإفرازات الخارجية الأخرى بما في ذلك التبول، والتعرق والزفير، كذلك البكاء يساعد على تطهير الجسم من المواد الكيميائية التي تعمل على التوتر والسموم غير المرغوب فيها والتي تتراكم من التوتر العاطفي وقد تؤثر على صحتك سلبا.
الدموع تساعد في الافراج عن السموم والمواد الكيميائية مثل هرمونات القشرة الكظرية (ACTH) والبرولاكتين ، ويزيد من الإنكيفالين الذي يعتبر بمثابة مسكن طبيعي للجسم.
* في الواقع، عندما يتعلق الأمر بالقضاء السموم، فإن الدموع هي مماثلة لجلسات العلاج الطبيعي أو التدليك، ولكنها تكلف أقل بكثير، ومع ذلك فإن التطهير لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الدموع المرتبطة بالتوتر.
2. يساعد على التعامل مع الإجهاد:
البكاء هو وسيلة آمنة وفعالة للتعامل مع الإجهاد، حيث ان الدموع العاطفية هي السبب الرئيسي لإطلاق سراح الكورتيزول الزائد من الجسم، وبينما أنت تبكي فإن دموعك تطرد هذا الهرمون وبالتالي يخفف من الضغط والتوتر ويجعلك تشعر بتحسن.
* ليس هذا فقط، فإن الدموع تحتوي على 30 أضعاف من المنغنيز (المعدن الذي يغير المزاج) من دمك، والبكاء يزيل هذا المعدن من الجسم، ويجعلك تشعر بأنك أخف وزنا وخالي من الإجهاد والتوتر.
خلال الأوقات العصيبة من المهم البكاء، وهذا يساعد على التقليل من خطر الإصابة بنوبة قلبية وتلف في الدماغ، ويرتبط التوتر أيضا بعدد من المشاكل الصحية بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع 2 والبدانة.
* علاوة على ذلك فإن البكاء يزيل المواد الكيميائية مثل ACTH التي تتراكم في الجسم أثناء التوتر، وإزالة هذه المادة الكيميائية لا يقل أهمية عن اخراج هرمون الكورتيزول، الذي يمكن أن يؤدي إلى مزيد من المشاكل الصحية.
البكاء يمكن أن يشعرك أنك على نحو أفضل بكثير أثناء الإجهاد، ويمكن أن يساعدك حتى على التعامل مع المشاعر السلبية والإحباط.
3. يحسن المزاج:
مشاهدة فيلم حزين والبكاء قد يتسبب في البداية بجعل مزاجك مكدر، ولكن في وقت لاحق سوف يعود مزاجك إلى مستويات أعلى من خط الأساس.
* البكاء يطلق الاندورفين والهرمونات التي تعطي شعور جيد في الجسم، وتجعلك تشعر بأنك عظيم، وعلاوة على ذلك فإن الاندورفين له تأثير مسكن طفيف يساعدك على النوم بشكل أفضل بعد البكاء.
دراسة 2011 نشرت في مجلة البحوث تبين حقيقة أن نوبات البكاء تؤدي إلى تحسين المزاج.
* كشفت دراسة نشرت في 2014 في علم النفس أن البكاء يمكن أن يكون مهدئ ذاتي ويمكن أن يساعد في رفع المزاج، ويعتبر أفضل من أي مضادة للاكتئاب.
لإثبات البيان أجريت دراسة في عام 2015، ونشرت في الدافع والعاطفة، لاحظ الباحثون وجود علاقة بين البكاء وانتعاش المزاج ووجد أنه على الرغم من مواجهة تدهور الحالة المزاجية في بداية البكاء، فإنه يحتاج إلى بعض الوقت لإسترداد المزاج، حتى يصبح أقل سلبية قبل الحدث العاطفي.
4. يحسن الرؤية:
البكاء يساعد على تنظيف وحماية العينين من المهيجات وكذلك يحسن الرؤية، حيث عندما تتعرض عينيك لهجوم من بعض الهيئات أو المهيجات الخارجية، فإنها تحفز الغدد الدمعية لتجعل العيون أكثر مرونة مما يسهل نزول الدموع مما يعمل على غسل المهيج.
* هذا السائل المعروف باسم الدموع اللإرادية، تحتوي على الجلوكوز والليزوزيم، ومضادات للجراثيم، وأنزيمات ومضادات للفيروسات تعمل على حماية وتغذية الخلايا على سطح وداخل العينين، وهي تعمل على حل وكسر الجدار الواقي الخارجي للبكتيريا، وبالتالي تقتلها وتمنع أي ضرر للعيون.
علاوة على ذلك يشير المعهد الوطني للعيون أن البكاء يساعد في الحفاظ على الأغشية المخاطية في العينين رطبة، وانها تغسل بشكل مستمر سطح العين مع السوائل التي تبقيها رطبة وتغسل كل المهيجات والتراب.
5. يحافظ على الأنف رطب:
البكاء يرطب ويزيل البكتيريا من الأنف عن طريق الإفراج عن الدموع إلى الأنف عن طريق القنوات الدمعية.
* تحرك دموعك الى أسفل داخليا من خلال القنوات الأنفية الدمعية في مخاط الأنف الداخلي في الممر الأنفي، هذا ما يفسر لماذا تحصل على سيلان الأنف عند البكاء.
عندما يخلط ما يكفي من الدموع مع المخاط، فإنه يجعل المخاط سائل مما يسهل خروجه من الأنف، وبالتالي ترطيب الأنف وغسلها من أي الأوساخ أو بكتيريا.
6. يقتل البكتيريا ويحسن مناعة:
الدموع التي تخرج في حين البكاء تكون مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات، مما تساعد على التخلص من كل الجراثيم المتراكمة في العين خلال اليوم.
* الدموع تحتوي على الليزوزيم، وهي الانزيمات المضادة للبكتيريا، والمضادة للميكروبات والفيروسات القوية التي تساهم في قتل البكتيريا في العينين، ويعمل على تدمير جدران الخلايا البكتيرية، ويوفر طبقة واقية على الأسطح الداخلية والخارجية للعيون.
في الواقع، يمكن لليزوزيم أن تقتل 90 و 95 في المئة من جميع البكتيريا في دقائق معدودة.
تساعد الدموع في مكافحة المرض والعدوى في العينين، لذلك فإن ذرف الدموع هي وسيلة فعالة لتعزيز مناعتك ضد الإجهاد ذاته الذي بات يستنزف طاقتك ومناعتك.
7. إطلاق العواطف المكبوتة:
البكاء يعمل على تشجع مواجهة مشاعرك المؤلمة بكل قوة، وهو يعمل كمنشط لإطلاق العواطف والمشاعر النفسية من جسمك.
* في الواقع ذرف الدموع هو التنفيس السليم ووسيلة طبيعية لتخفيف التوتر في العقل، وحين تبكي بسبب مشكله ما، فإنه يساعدك على التعامل معها بطريقة أكثر عقلانيه فيما بعد.
وعلاوة على ذلك فإن البكاء يعمل على إطلاق سراح العواطف، وقد لجأ اليابانيون إلى العلاج بما يسمى ‘طفرة البكاء “لتخليصهم من أي ضغط نفسي، لذلك بعد يوم متعب في العمل، بدلا من الذهاب إلى النوم او ما شابه، فإنه يمكنك مشاهد فلم حزين يساعد على جعلك تبكي حتى تنفس عن العواطف المكبوتة، وليس هذا فقط فإن هناك طلب كبير على الكتب الحزينة والبرامج التلفزيونية للحث على اخراج الدموع العاطفية.
8. يعزز الاتصالات:
في بعض الأحيان البكاء يعمل كوسيلة اتصال، وخصوصا عندما لا يمكنك التعبير عن نفسك باستخدام الكلمات، على سبيل المثال إذا كنت تشعر بالألم ولا يمكن التعبير عنه بالكلمات، فإن البكاء يمكن أن يوصل هذه الرسالة لمن حولك.
* البكاء هو عامل ترابط كبير في العلاقات بين الناس بالمقارنة مع اظهار الحجج أو الصمت، والتي يمكن أن تسبب عادة سوء الفهم، وذلك لأن الناس يدركون أنه عندما يبدأ المرء في البكاء فجأة، فإنه ربما يكون هناك سبب وراء ذلك.
جنبا إلى جنب مع مساعدة التواصل، فإن البكاء يساعدك على التوصل الى تفاهم مع الخسارة، أو فقدان أحد أفراد العائلة أو فقدان الحيوانات الأليفة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.