عليك تناول هذه الفواكه في الشتاء

أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول حبة برتقال يوميًا يسهم فى تجنب الإصابة بكثير من الأمراض خاصة الشتوية، فالبرتقال غنى بالماء المقطر والسكر والفيتامين والأملاح القلوية التي تحافظ على شباب الخلايا، وهو مانع للأكسدة نظرًا لاحتوائه على مادة "البيوفلافونيد" التي تطهر الجسم من "الشوارد الحرة" لذا ينصح بإطعامه للمرضى.
وكشفت نفس الدراسات، عن أن هناك أنواعًا أخرى من الفواكه عليك تناولها فى الشتاء لما لها من أهمية فى مقاومة أمراض هذا الفصل من السنة وكانت أهم هذه الفواكه إلى جانب البرتقال:
الجريب فروت
فهو يساعد في تحقيق توازن وزن الجسم تعزّز هذه الفاكهة الجهاز المناعي.

الكاكا
فهي تعد من أهم الفواكه الشتويّة الصحيّة، ولكنها لا تنال رواجًا تستحقّه.
وتحتوي أليافًا أكثر من التفاح، ويوصى بتناولها لمحتواها العالي من المعادن ومضادّات الأكسدة.

الرمان
هي من أفضل الفواكه لتناولها في فصل الشتاء. يمكن أن تؤكل لوحدها أو إضافتها إلى السلطات وغنية بالمواد المغذية، وتساعد على محاربة السرطان، كما أنها تحتوي كميات كبيرة من المواد المضادة للتأكسد ما هو أيضًا مفيد للقلب.