5 فوائد تنتظرك.. اشرب الماء قبل تنظيف أسنانك كل صباح

يمكن لتغيير بسيط في روتينك الصباحي، قبل تنظيف أسنانك أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك.
وبحسب «only my health» ينصح الخبراء بشرب الماء قبل تنظيف أسنانك، مشيرين إلى هذه العادة البسيطة هي خطوة أولى فعالة نحو صحة أفضل.
فوائد شرب الماء قبل تنظيف الأسنان
1. يطرد السموم طوال الليل
أثناء نومك، يزيل جسمك السموم، ويصلحها، ويعيد بناءها، ويطرد الفضلات. وفمك جزء من هذه العملية، إذ يمتلئ بالبكتيريا والسموم أثناء الليل. لذا، شرب الماء فور الاستيقاظ يساعد على:
- إعادة ترطيب جسمك بعد ست إلى ثماني ساعات من تقييد السوائل.
- تحفيز نشاط الكلى والكبد.
- طرد السموم المتراكمة قبل الهضم.
بينما تنظيف أسنانك بالفرشاة أولًا سوف يزيل بعض البكتيريا من فمك، ولكن شرب الماء أولاً قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة يضمن بقاء عملية إزالة السموم الداخلية فعالة.
2. يعزز عملية التمثيل الغذائي
تشير دراسات عديدة إلى أن شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ يزيد معدل الأيض لديك بنسبة تصل إلى 30%. يُنشّط الترطيب جسمك، ما:
- يسرع عملية الهضم.
- يعزز حرق السعرات الحرارية.
- يساعد في إدارة الوزن.
يعد الاستيقاظ مع شرب الماء قبل تناول الطعام أو القيام بأي روتين صحي يعمل على تحضير جسمك لأداء أفضل.
3. يحمي ميكروبيوم فمك
فمك ليس مجرد ساحة معركة للبكتيريا، بل هو بيئة متوازنة. اللعاب الذي يتراكم طوال الليل يحمل الإنزيمات والبكتيريا المفيدة التي تحمي أسنانك ولثتك.
وبمجرد تنظيف أسنانك عند الاستيقاظ، تزيل هذه العناصر المفيدة. لذا، شرب الماء أولاً يفيد في:
- ابتلاع وتخفيف البكتيريا غير الآمنة.
- ترك نباتاتك الفموية الطبيعية دون إزعاج.
- منع اختلال توازن درجة الحموضة في فمك.
وهذا يعني أن الماء يحافظ على البكتيريا الجيدة في جسمك حتى تقوم بغسلها بمعجون الأسنان.
4. يُهيئ جهازك الهضمي
يُنشّط الماء الصباحي الجهاز الهضمي. فتخيل أن الأمعاء تستيقظ بلمسة لطيفة، وليس بجرعة قهوة أو طعام. ومن فوائده:
- حركات الأمعاء السلسة.
- فرص أقل للإصابة بالإمساك.
- تحسين امتصاص العناصر الغذائية عند تناول الطعام.
5. يزيد من صحة البشرة وطاقتها
قد يُسبب الجفاف الصباحي شعورًا بالتعب، وشحوبًا في البشرة، وصعوبة في التركيز. لذا، شرب الماء قبل تنظيف الأسنان يساعد على:
- لتعويض الرطوبة المفقودة.
- لزيادة مرونة البشرة وإشراقها.
- لتعزيز الوضوح العقلي لليوم.