«هل النوم تحت المروحة آمن؟».. طبيب يوضح متى تصبح ضارة بالصحة

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، يلجأ الكثيرون إلى تشغيل المروحة أثناء النوم كحل بسيط لتخفيف الحر، لكن هل هذا الخيار آمن فعلًا لصحتك؟
يجيب على هذا التساؤل الدكتور سيرغي فيشتوموف، أخصائي أمراض الباطنة والقلب، مشيرًا إلى أن النوم تحت المروحة قد يكون مفيدًا في بعض الحالات، لكنه لا يخلو من مخاطر محتملة يجب الانتباه لها، وذلك على حسب ما ذكر بموقع «gazeta.ru»
فوائد النوم تحت المروحة
وفقًا للدكتور فيشتوموف، هناك عدة مزايا لاستخدام المروحة خلال النوم
خفض حرارة الجسم مما يساعد على نوم مريح في الطقس الحار.
تحريك الهواء ما يمنع الشعور بالاختناق ويُقلل الرطوبة في الغرفة.
الضوضاء البيضاء الصوت الثابت الصادر عن المروحة قد يساعد البعض على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع.
متى تتحول المروحة إلى خطر؟
رغم فوائدها، إلا أن هناك عدة آثار جانبية محتملة
جفاف الأنف والحلق
تيار الهواء المستمر من المروحة يمكن أن يُجفف الأغشية المخاطية، مما يُضعف المناعة الموضعية ويزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد والفيروسات، خاصة لمن يعاني من حساسية أو التهاب مزمن في الجيوب الأنفية.
تيبس وآلام العضلات
التعرض المباشر لهواء بارد قد يؤدي إلى تيبس في الرقبة أو الظهر، ويفاقم الآلام العضلية أو مشاكل المفاصل.
إثارة الغبار وحساسية الجهاز التنفسي
المروحة تحرّك الغبار الموجود في الغرفة، وهو ما قد يُسبب نوبات ربو أو تحسس تنفسي، خصوصًا إذا لم يتم تنظيف الشفرات بانتظام.
زيادة فقدان السوائل
هواء المروحة يزيد من تبخر العرق، مما قد يؤدي إلى الجفاف الليلي، لذا ينصح بشرب الماء قبل النوم واستخدام جهاز ترطيب إذا كان الجو جافًا.
كيف تستخدم المروحة بأمان؟
الدكتور فيشتوموف يوصي باتباع هذه النصائح عند تشغيل المروحة أثناء النوم
لا توجه المروحة مباشرة نحوك.
شغل وضع التدوير أو وجهها إلى الحائط.
ابتعد عن استخدامها إن كنت تعاني من أمراض مزمنة في الأنف أو الحساسية.
نظف المروحة بانتظام، وتأكد من نظافة الجو المحيط بك.
اشرب كمية كافية من الماء قبل النوم.