للطلاب قبل الامتحانات.. تعرف على أفضل 5 أوقات للمذاكرة في رمضان

يواجه الكثير من الطلاب تحديًا كبيرًا في رمضان، خاصة عندما تتزامن فترة الصيام مع الاستعداد للامتحانات. فقد يؤثر الجوع والعطش على التركيز والطاقة، مما يجعل اختيار الوقت المناسب للمذاكرة أمرًا ضروريًا لتحقيق أقصى استفادة من اليوم دون الشعور بالإرهاق.
ولتنظيم وقتك بذكاء وتحقيق أفضل النتائج في الامتحانات إليك أفضل الأوقات للمذاكرة خلال رمضان، كالتالي:
1- بعد السحور (قبل الفجر وحتى الفجر)
يعد هذا الوقت من أفضل الأوقات للمذاكرة، إذ يكون العقل نشيطًا والجسم ممتلئًا بالطاقة، ويقل فيه الإزعاج، مما يساعد على التركيز العميق، ويمكن استغلاله لحفظ المعلومات الجديدة أو مراجعة الدروس الصعبة.
2- بعد الفجر حتى 9 صباحًا
فترة مناسبة للاستذكار قبل أن يبدأ الجسم بالشعور بالإرهاق، ويكون العقل في أعلى درجات صفائه، مما يجعل الفهم والاستيعاب أسهل، ويمكن استغلال هذا الوقت في حل التمارين العملية أو المذاكرة بصوت عالٍ لتثبيت المعلومات.
3- بعد القيلولة (من 2 إلى 4 عصرًا)
إذا حصلت على قيلولة خفيفة بعد الظهر، يمكنك استغلال هذا الوقت لاستكمال المذاكرة، إذ يكون العقل أكثر استعدادًا لاستقبال المعلومات بعد راحة قصيرة، ويُفضل التركيز على المواد التي تحتاج إلى مراجعة سريعة وليس على الدراسة العميقة.
4- بعد الإفطار بساعتين (من 9 إلى 11 مساءً)
بعد تناول الطعام واستعادة الطاقة، يكون الجسم في حالة أفضل لاستيعاب المعلومات، لذا يمكن استغلال هذا الوقت في الدراسة المركزة أو حل نماذج الامتحانات، ويُفضل تجنب تناول أطعمة ثقيلة قبل المذاكرة، حتى لا تشعر بالخمول.
5- قبل السحور بساعة (من 3 إلى 4 فجرًا)
فترة جيدة لمراجعة ما تم مذاكرته خلال اليوم وتثبيت المعلومات، يكون العقل هادئًا، ويمكن استغلال هذا الوقت في قراءة الملخصات أو حل أسئلة سريعة.
نصائح للمذاكرة في رمضان
- احرص على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على التركيز.
- تناول أطعمة غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة أثناء السحور لتمدك بالطاقة.
- استخدم تقنيات تنظيم الوقت مثل تقنية "البومودورو" (المذاكرة لمدة 25 دقيقة ثم راحة قصيرة).
- حاول المذاكرة في أماكن هادئة وبإضاءة جيدة بعيدًا عن السرير لتجنب الشعور بالنعاس.