لتفادي أمراض القلب والسكتة الدماغية.. أفضل الأعشاب لخفض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو مشكلة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، يمكن أن يؤدي هذا المرض المزمن إلى مشاكل خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية إذا لم يتم التحكم فيه.
أفضل الأعشاب لخفض ضغط الدم
وفقًا لموقع «هيلث لاين» المختص بالتغذية الصحية، إلى جانب الأدوية، تلعب العلاجات الطبيعية مثل الأعشاب دورًا مهمًا في المساعدة على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي إليك بعضًا منها:
- يُعد شاي الكركديه من أشهر الأعشاب المستخدمة لخفض ضغط الدم. يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من تصلب الشرايين وتحسن تدفق الدم.
- يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. يمكن تناوله طازجًا أو كمكمل غذائي.
- يساعد الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم. يُفضل تناوله كمشروب أو إضافته للطعام.
- يحتوي الريحان على مضادات أكسدة مثل الأوجينول، التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. يمكن استخدامه طازجًا في الأطعمة أو كمشروب.
- تُستخدم بذور الكرفس تقليديًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، حيث تحتوي على مركبات مدرة للبول تساعد في التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم.
- تعمل القرفة على تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل الضغط على الشرايين. يمكن إضافتها إلى المشروبات أو الحلويات.
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الفلافونويد التي تعزز صحة القلب وتخفض ضغط الدم. يُفضل تناوله يوميًا للحصول على فوائده.