منها تناول الثوم النيء.. 7 طرق لعلاج التهاب الجيوب الأنفية في المنزل

يعتبر التهاب الجيوب الأنفية من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وخاصة خلال فصول السنة الباردة، هذه المشكلة قد تسبب آلامًا شديدة في الرأس والوجه بالإضافة إلى احتقان الانف وصعوبة التنفس، إذا كنت تفضل تجنب العلاجات الكيميائية وتبحث عن حلول طبيعية، هناك عدة طرق يمكن أن تساهم في تخفيف أعراض الجيوب الأنفية وتسرع من شفائها.
الطرق الطبيعية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية
وفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية، هناك عدد من الطرق يمكنك علاج الجيوب الأنفية بها بشكل طبيعي في المنزل، إليك عددًا منها:
- استنشاق البخار هو إحدى الطرق الأكثر فعالية في تخفيف الاحتقان الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية، يمكنك استخدام الماء المغلي مع إضافة بضع قطرات من زيت النعناع لفتح الممرات الأنفية وتخفيف الضغط.
- يعتبر استخدام محلول ملحي لشطف الأنف وسيلة فعالة لتنظيف الممرات الأنفية، يساعد هذا في إزالة المخاط الزائد والمواد المسببة للحساسية أو البكتيريا.
- تطبيق كمادات دافئة على الوجه يمكن أن يساهم في تخفيف الألم والضغط الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية، ضع قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ على منطقة الجبهة والأنف لعدة دقائق.
- شرب السوائل بكثرة حيث أن الحفاظ على رطوبة الجسم يساهم في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية.
- يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يجعله فعالًا في علاج التهاب الجيوب الأنفية.
- يعتبر الثوم مضادًا حيويًا طبيعيًا يساعد في مكافحة العدوى التي قد تؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية، يمكنك تناول الثوم النيء أو إضافته إلى الطعام كوسيلة لدعم جهاز المناعة.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد يساعد الجسم في التعافي بسرعة أكبر. رفع رأسك أثناء النوم قد يساعد في تقليل الاحتقان وتحسين التنفس.
نصائح لتجنب التهاب الجيوب الأنفية
- الابتعاد عن المهيجات مثل التدخين والغبار وحبوب اللقاح.
- استخدام مرطبات الهواء في المنزل للحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية.
- تجنب التوتر والقلق الذي يمكن أن يفاقم الأعراض.
اتباع هذه الطرق الطبيعية قد يساهم في تحسين حالتك وتخفيف أعراض الجيوب الأنفية، ولكن إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.