9 علاجات منزلية تحسن حالة التهابات الجيوب الأنفية مع تقلبات الطقس

يحدث لدي البعض التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب أو تورم بها، ويرجع السبب لعدم الراحة وله أعراض مثل ألم الوجه واحتقان الأنف وإفرازات الأنف اوالصداع وانخفاض حاسة الشم والتعب والحمى، وذلك وفقا لموقع timesofindia.
التهاب الجيوب الأنفية، المعروف أيضًا باسم عدوى الجيوب الأنفية ، هو حالة شائعة تتميز بالتهاب أو تورم الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية، فهي تجاويف مملوءة بالهواء تقع خلف الجبهة والخدين والأنف والعينين، و عندما تصبح الجيوب الأنفية مسدودة ومملوءة بالسوائل بسبب الالتهاب، يمكن أن تنمو البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
وتشمل أعراض التهاب الجيوب الأنفية التالي:

-ألم أو ضغط في الوجه، خاصة حول الخدين والجبهة والعينين.
- احتقان الأنف أو انسداده، مما يجعل التنفس عبر الأنف.
- إفرازات أنفية سميكة قد تكون صفراء أو خضراء اللون.
التنقيط الأنفي الخلفي، حيث يتدفق المخاط إلى أسفل الحلق، مما يسبب التهاب الحلق أو السعال.
-الصداع، خاصة حول الجبهة أو خلف العينين.
- انخفاض حاسة الشم والتذوق.
-التعب أو الشعور بالضيق.
- حمى أو آلام خفيفة في الجسم في بعض الحالات.
فعلى الرغم من أن التهاب الجيوب الأنفية قد يكون مزعجًا إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز التعافي، ومنها:
-محلول الأنف

يمكن أن يساعد استخدام محلول ملحي لشطف الممرات الأنفية في طرد المخاط والمواد المسببة للحساسية والمهيجات، مما يقلل الاحتقان ويعزز تصريف الجيوب الأنفية.
-استنشاق البخار

يمكن أن يساعد في ترطيب الممرات الأنفية، وتخفيف المخاط، وتخفيف الاحتقان. قم بغلي الماء، ثم اسكبه في وعاء، ثم انحنِ فوق الوعاء بمنشفة ملفوفة فوق الرأس لاحتجاز البخار. تنفس بعمق لعدة دقائق، مع الحرص على عدم الاقتراب أكثر من اللازم لتجنب الحروق.
-الكمادات الدافئة

إن وضع كمادة دافئة على الجيوب الأنفية يمكن أن يساعد في تهدئة الألم وتخفيف الضغط. استخدمي منشفة أو قطعة قماش دافئة ورطبة وضعيها على الوجه لمدة 5-10 دقائق عدة مرات في اليوم.
-ترطيب الجسم

يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم بالماء وشاي الأعشاب والمرق الصافي في تخفيف المخاط والحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية، مما يسهل عملية التصريف وتخفيف الاحتقان.
- الراحة

الحصول على قسط كافٍ من الراحة يسمح للجسم بتركيز طاقته على مكافحة العدوى وتعزيز الشفاء. يمكن أن يساعد تجنب الأنشطة المجهدة والحصول على قسط وافر من النوم في دعم جهود الجهاز المناعي لمكافحة التهاب الجيوب الأنفية.
-نوم بزاوية 45

النوم مع رفع الرأس يمكن أن يساعد في تعزيز تصريف الجيوب الأنفية وتقليل الاحتقان. استخدم وسائد إضافية أو وسادة إسفينية لرفع الرأس أثناء النوم.
- العلاجات العشبية

قد تحتوي بعض الأعشاب والمكملات الغذائية، مثل زيت الكافور وزيت النعناع، على خصائص مضادة للالتهابات أو مزيلة للاحتقان يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية. ومع ذلك، من الضروري توخي الحذر واستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام العلاجات العشبية، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات غذائية أخرى.
-الأطعمة الغنية بالتوابل

تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار قد يساعد في إزالة احتقان الأنف وتعزيز تصريف الجيوب الأنفية عن طريق تخفيف المخاط. ومع ذلك، قد لا تكون الأطعمة الحارة مناسبة للجميع، وخاصة أولئك الذين يعانون من حساسية المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تجنب المهيجات

تجنب المهيجات مثل دخان السجائر، والروائح القوية، والمواد المثيرة للحساسية المحمولة بالهواء يمكن أن يساعد في منع المزيد من الالتهاب وتهيج الممرات الأنفية، مما يقلل من أعراض التهاب الجيوب الأنفي.