هل صيام رمضان آمن للمرضعات ؟ الصحة توضح

أكدت وزارة الصحة أن صيام السيدات المرضعات في شهر رمضان أمر غير مستحب، إذ تحتاج السيدة المرضعة إلى شرب المياه باستمرار من أجل رضاعة طفلها وفي حالة الصيام يجب مراجعة الطبيب.
وحذرت وزارة الصحة، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، المواطنين من التغذية غير الصحية، مؤكدة أنها من أهم العوامل السلوكية المتسببة في وجود الأمراض المزمنة.
ووجهت وزارة الصحة عددًا من النصائح للاعتماد على الغذاء الصحي منها:
1- التقليل من استهلاك السموم البيضاء (الملح والسكر والدقيق الأبيض).
2- تجنب تناول المخللات واستبدالها بطبق السلطة الخضراء واستبدال الملح بالخل والليمون.
3- يعد تناول طبق السلطة الخضراء بشكل يومي من أهم أسباب الوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية وخاصة الأورام السرطانية.
4- تجنب تماما استخدام الدهون المهدرجة في الطهي واستبدالها بالسمن البلدي أو الزبد أو الزيوت النباتية.
5- احرص على تناول خمس ثمرات يوميا من الخضروات أو الفاكهة متوسطة الحجم.
وأصدرت وزارة الصحة دليلا شاملا للتغذية الصحية في رمضان بعنوان إمساكية رمضان 2023 تضمن نصائح للمواطنين بشأن الغذاء الصحي في رمضان وكيفية استقبال شهر رمضان بصحة وسلامة.
كما تضمنت الإمساكية نصائح لوجبات إفطار صحية وأيضا وجبات السحور ونصائح لمرضى السكر والقلب والضغط والكلى والكبد والحوامل والمرضعات وكيفية استخدام الأدوية المدرة للبول في رمضان.
وأكدت وزارة الصحة أن شهر رمضان فرصة للتخلص من العادات الغذائية السيئة وفرصة للاعتماد على النظام الغذائي الصحي السليم.
ورصد «المصري اليوم» نظام الغذاء الصحي المتوازن للحامل في شهر رمضان، بنحو:
1- الحامل التي ترغب في الصيام عليها التقليل من تناول المنبهات حتى لا تصاب بالصداع.
2- لابد أن تكون كميات الأكل التي تحصل عليها الحامل خلال فترة شهر رمضان هي نفسها الكميات التي تحصل عليها قبل شهر رمضان.
3- ضرورة الإكثار من شرب المياه حتى يقل الإحساس بالجوع بجانب تأخير الوجبات.
4- السيدة التي اقترب موعد ولادتها عليها استشارة الطبيب التي تتابع معه أو الوحدة الصحية ويتم الكشف عليها وتقييم الحالة الصحية لها والجنين والتأكد من إذا كانت حالتها الصحية تسمح بالصيام أم لا.