«شعبان»: التزموا بالأرقام الطبيعية ل«قلب سليم»

مجموعة أرقام جديدة للاطمئنان على الصحة خاصة القلب، كتبها الدكتور جمال شعبان، مدير معهد القلب السابق، على صفحته على «فيس بوك» جاءت كالتالى: محيط البطن أقل من 86، ومعادل كتلة الجسم أقل من 25، والهيموجلوبين لا يقل عن 15، والخلايا الليمفاوية أكثر من 25٪، السكر التراكمى أقل من 6.5، أما الصائم فأقل من 100، والكوليسترول الضار LDL أقل من70، والعالى الكثافة HDL أعلى من 50، وفيتامين «د» أعلى من 40، والهرمون المحفز للغدة الدرقية أقل من 4، إيقاع القلب جيبى منتظم بلا تسارع ولا تباطؤ، بمعدل يتراوح من 60 إلى 90 في الدقيقة. بدون ضربات ساقطة، أو شوارد أذينية، أو بطينية، وضغط الدم 80/120، وكفاءة البطين الأيسر الانقباضى 65٪، الرياضة والحركة لا تقل عن 45 دقيقة يوميا، على الأقل 5 أيام أسبوعيا، تقليل السكر والملح، شرب المياه لا يقل عن 2 لتر يوميا، وذلك حتى يتمتع الفرد بصحة جيدة.