خَسِرَت 24 كيلو خلال 4 أشهر .. تعرفي على حِميتها

تمكّنت إيما باوي من أن تخسر حوالى 24 كيلوجراماً من وزنها في 4 أشهر فقط من خلال تناول كميات أكبر من الطعام مما كانت تتناوله من قبل.
وذكر الموقع الإلكتروني «إم بي سي.نت» نقلاً عن صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن إيما باوي التي تبلغ 23 عاماً بدأت قصتها عندما زادت في الوزن لتصل إلى 95 كيلوجراماً بعد ولادة طفلتها أوليفيا.
كانت إيما قد واجهت مشكلة كبيرة عندما حاولت استخدام لاصقة منع الحمل، ولكنها لم تكن مجدية في حالتها بسبب الوزن الزائد، وهو ما كان إنذار يقظة لإيما من أجل ملاحظة وزنها الزائد.
وتقول إيما أنها غيرت من نمط حياتها من أجل أن تقلل من وزنها ولكنها اكتشفت أن كميات الطعام التي أصبحت تتناولها زادت عن قبل.
مضيفة أنها كانت تعيش على تناول الشوكولا والوجبات السريعة بسبب رعايتها لطفلتها التي كانت تأخذ كل وقتها، ولكن ما اختلف أنها أصبحت تعد طعامها بنفسها وتختار الأطعمة الصحية بدلاً مما كانت تتناوله.
أما عن أنواع الأطعمة، فإنها أصبحت تتناول المكرونة وسلطات ومقليات.
النظام الغذائي الذي اتبعته إيما خلال ال4 أشهر، هو أنها أصبحت تتناول جميع أنواع الأطعمة الصحية، وتتناول ثلاث وجبات يومياً فيما كانت تتناول وجبة أو وجبتين فقط فيما قبل.
كانت تأكل خلال وجبة الإفطار حبوب الذرة، وفي وجبة الغذاء سلطة المكرونة التي كانت تعدها لنفسها في المنزل من خلال خلط السلطة بالمعكرونة وتناولها معاً، وفى العشاء مقليات، أما عن الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية فكانت تتناول الزبادي والفواكه والمقرمشات قليلة السعرات.
وعن التمارين الرياضية، فكانت تتبع نظاماً يضم ممارسة السباحة والجري واستخدام بعض أجهزة الجيم.
جدير بالذكر أنها لم تكن تتناول وجبة الإفطار فيما قبل أبدا، وكانت تتناول كميات قليلة جدا من الأطعمة إلا أنها كانت تزيد بشكل سريع، ولكن عندما اتبعت النظام الصحي على الرغم من كمياته الكثيرة إلا أنها استطاعت أن تنقص في الوزن سريعاً ومازالت تخسر من وزنها، إلى أن وصلت حالياً إلى 71 كيلوجراماً.