ممارسة الرياضة للتخلص من الارهلق

نصحت أحدي الدراسات العلمية بأهمية مزاولة الرياضة بمعدلات معتلة وبأنتظام للتخلص من الارهاق في الوقت الذي تعمل فيه علي رفع مستوي الطاقة بنسبة 20%وتخفض من الاحساس بالارهاق والتعب بنسبة 65%.تاتي هذه الدراسة لتحطم الاعتقاد الراسخ في عقول الكثيرين من ان المزيد من الاسترخاء هو السبيل للتخلص من الارهاق .
كانت الدراسة أجريت علي 36شخصا ممن لم يعتادوا علي ممارسة الرياضة بصورة منتظمة واعربوا عن شعورهم المستمر بالارهاق تم تقسيمهم الي مجموعتين مارس افرادالاولي الرياضة لنحو عشرين دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا لنحو ستة اسابيع متتاليةفي الوقت الذي لم يمارس افراد الثانية اي نشاط حركي او رياضي .افراد المجموعة الاولي تراجع شعورهم بالارهاق في فيمقابل الاشخاص الذين لم يمارسوا اي نشاطيذكر