أضرار استخدام الحاسب المحمول على الإنسان

الأجهزة التي دخلت حياتنا سواء للتواصل مع الأصدقاء أو للتعرف على أحدث الأخبار أو الاستخدام لفترات طويلة في العمل، هذه الأجهزة تنبعث من شاشاتها أشعة تكون ضارة إذا طالت مدة تعرض المرأة العادية لها، وهذا ينطبق على المرأة الحامل أيضًا، فتؤثر الأشعة الصادرة عن شاشة الكومبيوتر(الحاسوب) على البشرة ونضارتها، وتعمل على جفاف البشرة وبالتالي تسريع عملية الشيخوخة.
تعمل الأشعة الصادرة عن الحاسوب على جفاف قرنية العين وحساسيتها، وصداع وآلام بالرأس، وألم وحرقة بالعينين، وألم بالرقبة والكتفين، وزيادة الحساسية من الضوء والشمس.
الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى شحوب لون البشرة وزيادة إفراز الغدد الدهنية فيها حيث تكتسب البشرة طبقة زيتية ما يؤدي إلى احمرار لون البشرة.
أما أصحاب البشرة الدهنية فتزداد حدة الإصابة لدى مرضى حب الشباب، خصوصا في منطقة الوجنتين والجبهة والأنف.
طول فترة الجلوس أمام الشاشة يؤدي إلى ظهور تجاعيد الوجه مبكرا حول العينين والفم والجبهة، وهو ما يعني شيخوخة الجلد والبشرة المبكرة، كما لوحظ حدوث طفح جلدي وارتفاع حرارة الجلد وتهيجه وتسريع حدوث تجاعيد الجلد وكذلك الشعور بحرقة بالجلد.
قد تكون هذه الأعراض التي تحدث عند التعرض لأشعة شاشة الكمبيوتر ناجمة عن الشحنة الكهربائية الساكنة الموجودة على جسم مستخدم الكمبيوتر وبالتالي حدوث التحسس الجلدي.
ومن أبرز الأضرار المترتبة على التعرض لأشعة الكومبيوتر، كبح هرمون الميلاتونين وبالتالي نقص المناعة والتقليل من نشاطات الناقلات العصبية، ما يؤدي إلى إضعاف القدرة على التركيز في مختلف الأنشطة اليومية للإنسان.
للوقاية من هذه المتاعب الصحية الناجمة عن الإجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر يوصي الأطباء:
*بغلق العينين والابتعاد عن الجهاز كل فترة قصيرة.
*استخدام القطرات العينية بانتظام إذا كان مكان العمل في بيئة مكيفة أو جافة، وذلك من أجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.
* يجب أن تكون المسافة التي تفصل بين المستخدم للكمبيوتر والشاشة في حدود 61 سنتيمترًا، وذلك لتجنب الإجهاد في عضلات العين.
*من المهم جدا الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوافر فيها أفضل الشروط الصحية التي يكون الإشعاع الصادر عنها أقل ما يمكن.
*يجب مراعاة شروط الإضاءة الجيدة في مكان العمل.
* ينصح بأخذ فترة راحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر، وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة إلى مكان بعيد، ومن ثم يمكن الاستمرار ومتابعة العمل.
بالنسبة للأم الحامل:
لا تعرضي نفسك وجنينك للإجهاد الشديد، خاصة وضعية الجلوس وأنتِ في وضع منحنية الظهر، ما يؤدي لآلام بالرقبة وعضلات الظهر.
أيضا يجب الاهتمام بنوعية غذائك وشرب العصائر الطبيعية وأنتِ تجلسين أمام الشاشة.
لا تطيلي فترات الجلوس على الحاسوب، حيث تزداد فترة تعرض جنينك لأشعة الكومبيوتر أو اللاب توب، وإن لم يثبت بعد ضررها على الأجنة.