خمس طرق لتشخيص علامات التبويض

ليس من السهل أن نعرف متى يحدث التبويض خلال الدورة الشهرية (الدورة الشهرية تستمر 28 يوما، مقارنة مع الحيض الذي يستمر سبعة أيام خلال فترة ال 28 يوم)، لا يحدث التبويض في فترات منتظمة خلال الدورة الشهرية، ومدة التبويض ليست ثابتة، وأحيانا يمكنك التبويض مرتين في شهر واحد! هذا هو الحال لأن الدورة الشهرية لدى كل أمراة تختلف عن الأخرى، ولأن التبويض يعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل: الإجهاد، والنشاط الجسدي، ومستويات الهرمون وغيرها.
في حال كنت تخططين للحمل، من المهم أن تشخصي علامات التبويض.
-ما هي علامات التبويض؟
التبويض هو الاسم العام الذي يطلق على مرحلة معينة تحدث خلال الدورة الشهرية (الطمث) لديك، وهو يحدث عندما يطلق أحد المبيضين بويضة لكي يتم تخصيبها. ويحدث عندما يرسل جسمك سلسلة من الإشارات التي تؤدي لزيادة في هرمون الاستروجين.
هذه الزيادة تسبب بدورها زيادة في هرمون الملوتن (LH - Luteinizing Hormone) وهو الهرمون الذي يساعد في عملية التبويض، عندما ترتفع مستويات الLH إلى مستوى معين يؤدي هذا بأحد المبيضين لإطلاق البويضة إلى قناة فالوب لكي حيث يمكن تخصيبها من قبل إحدى الحيوانات المنوية.
متى يحدث التبويض؟
كما ذكرنا، هذا السؤال هو واحد من أكثر الاسئلة التي تشغل بال النساء اللواتي يخططن للحمل. ولكن، من الصعب جدا التنبؤ بالضبط متى سيحدث التبويض، ليس فقط لأن الدورة الشهرية من أمراة لاخرى، ولكن أيضا لأن الدورة الشهرية للمراة الواحدة يمكن أن تختلف من شهر إلى آخر. بشكل عام، من الشائع أن نفكر أن الدورة الشهرية تستمر 28 يوما، ولكن في الواقع يمكن أن تستغرق الدورة بين 35-21 يوما.
ولان التاريخ المحدد لحدوث التبويض يعتمد على طول الدورة، يجعل التنبؤ به أمر بغاية الصعوبة. لكن، يمكننا القول أن التبويض يحدث قبل نحو اسبوعين من بداية الدورة الشهرية، ولكن لا يبسط هذا التحديد تنبؤات التبويض على ضوء ما ورد اعلاه.
والخبر السار هو أنك لست أول من تواجه هذه المعضلة، فعلى مر السنين تحدد العديد من النساء علامات لتشخيص التبويض. لذلك، كل ما عليك القيام به هو رصد علامات التبويض هذه لديك:
1. التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية:
إذا كانت تتبعين التغييرات في درجة حرارة جسمك، يمكنك أن تري بسهولة عندما تهبط قليلا ثم تقفز نحو الاعلى. هذه هي واحدة من علامات التبويض. بما أن التغييرات ليست كبيرة، فغالبا ما لن تكوني قادرة على رصد هذا التغيير بدون مساعدة ميزان الحرارة. لذلك، من المهم قياس درجة حرارتك على أساس يومي.
2. زيادة كمية سوائل عنق الرحم
عند التبويض، يرفع جسمك من مستويات سوائل عنق الرحم. وقد لاحظت العديد من النساء عند منتصف الدورة الشهرية كونهن أكثر رطوبة. هذه الرطوبة يمكن أيضا أن تسهل عملية الجماع، بما أنه لا حاجة لمواد التشحيم الخارجية. وإضافة إلى ذلك، تفيد النساء أنه في منتصف الدورة يشعرن أكثر جاذبية جنسيا، وينجذبن بشكل أكثر لازواجهن.
3. عنق الرحم يتحرك إلى الأمام:
يمكنك التحقق بسهولة بنفسك من موضع عنق الرحم، اغسلي يديك بشكل جيد وادخلي إصبعا في المهبل حيث ستشعرين هناك بعنق الرحم، عندما لا تكوني خصبة، ستلاحظين أن عنق الرحم أكثر صلابة وبانه غير مفتوح. ومع ذلك، من علامات التبويض - سهولة الوصول إلى عنق الرحم، فهو أخف ومفتوح قليلا للحصول على السائل المنوي، عند التبويض يشبه ملمس عنق الرحم قليلا ملمس شحمة الأذن.
4. الألم على جانب واحد:
وهو شعور غير لطيف وحتى مؤلم يأتي من جهة المبايض قبل أو أثناء التبويض. بعض النساء لا يميزن هذا الألم. ولكن، إذا كنت تشعرين بالم حاد في اسفل البطن، فتلك من علامات التبويض الجيدة.
5. فيض ال LH في الجسم
لا يمكنك أن تشعري بفيض ال LH دون مساعدة مقياس مخصص لذلك. لذلك إذا كنت ترغبين في استخدام هذه العلامة أيضا، عليك شراء مستحضرات فحص ذاتي تقيس مستوى LH في البول.