أسباب فشل الريجيم

1- عدم الالتزام بنظام الرجيم بشكل كامل يعتمد نجاح نظام الريجيم على نفسية الفرد ورغباته، فإذا لم تكن المرأة مستعدة حقاً للالتزام الكامل طوال الوقت بنظام الريجيم لإنقاص الوزن فهي حتمًا ستفشل في إنقاص وزنها على المدى الطويل.
2- توقع إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير يجب العلم أن إنقاص الوزن بطريقة ناجحة يحدث ببطء بواسطة خطوات ثابتة.
3-اإتباع نظام ريجيم قاس وغير قابل للاستمرار إذا كنتِ تتبعين رجيماً قاسياً لا يتماشى مع النظام الصحي الطبيعي لتناول الغذاء، فاعلمي أن احتمالات الفشل في الاستمرار عالية.
4- تجاهل شكل الجسم الأساسي تتطلع الكثيرات للحصول على قوام مثل النجمات وعارضات الأزياء دون النظر بواقعية إلى الشكل والقوام الطبيعي لأجسامهن، فبالرغم من اتباع أنظمة ريجيم تؤدي إلى إنقاص الوزن، فإن هذا لا يعني تغير الشكل الكلي للجسم، فلكل جسم قوامه الطبيعي الدائم سواء كان في وضعٍ بدينٍ أو نحيف.
5- إسقاط بعض الوجبات الغذائية بعض السيدات لا تهتم بتناول إحدى الوجبات الغذائية، ما يسبب فشل الريجيم وذلك لأن طول الوقت بين الوجبات يتسبب في اكتساب وزن زائد بسهولة مع الاضطرار للحصول على وجبات غير صحية، لذلك يجب الالتزام بتناول الوجبات الغذائية الثلاثة على أن يكون الفارق بين الوجبة والأخرى أربع ساعات بدون تناول أي شيء.