تخلصي من شحوم جسدك بالرياضة

يمكنك تصحيح عيوب الجسد والتخلص من الشحوم الزائدة ببعض التمارين المنزلية.
اجلسى على الأرض واسحبى صدرك لأعلى مع استقامة ظهرك وسحب البطن للداخل واجعلى ذقنك عمودية على عنقك واحرصى على اتخاذ هذا الوضع أثناء كل تمرينات العنق.
أديرى رأسك ببطء ناحية الكتف اليسرى، وأديرى رأسك إلى المنتصف وتوقفي قليلًا.
حاولى شد عضلات عنقك لأعلى مع إنزال كتفيك لأسفل، مع الحفاظ على وضع ذقنك عمودية على عنقك.
توقفى عن شد العضلات، واسترخى ثانية، وأديرى رأسك إلى جهة الكتف اليمنى، مع الحفاظ على وضع ذقنك عمودية على عنقك، وأديرى رأسك للمنتصف.
كررى شد عضلات العنق مع إنزال الكتفين لأسفل، كما سبق واسترخى وكررى التمرين 4 مرات.
أما التمرين الثاني فاجلسى في وضع البداية واثنى رأسك ببطء إلى جهة اليسار، بحيث تتجه الأذن ناحية الكتف.