طرق التخلص من دهون المعدة

تحلم كل سيدة بالتخلص من دهون المعدة التي تسبب لها ألما وازعاجا، وأيضا تسبب ظهور بطن كبيرة وترهلات، وهناك الكثير من الطرق التي تساعد في التخلص من دهون المعدة سواء كان النظام الغذائي او التمارين الرياضية او العمليات الطبية، وتبرز "البوابة نيوز" طريقة للتخلص من دهون المعدة.
طريقة التخلص من دهون المعدة:
الحد من التوتر والتأمل
تمارين القوة 3 أيام في الأسبوع.
تمارين لشد العضلات
اتباع نظام غذائي صحي بعيدا عن الدهون والاكل السريع
تناول المزيد من البروتين، والألياف، والدهون الصحية.
تناول اللحوم قليل الدهن، والخضار، والمكسرات. والتقليل من الاطعمة الجاهزة، والمكررة والغنية بالسكريات.
الاكثار من شرب الماء.