عادات يومية تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة

قد تكونين في بداية الثلاثينات من عمرك أو حتى في أواخر العشرينات، وقد بدأتِ بملاحظة الخطوط الدقيقة على بشرتك، فشيخوخة البشرة المبكرة قد تظهر نتيجة بعض العادات السيئة التي نتبعها يوميا، ونحن لا ندرى، ولذلك نقدم لك أهم تلك العادات لتتجنّبيها فورا، ولتحاولى إنقاذ بشرتك وإعادة النضارة إليها مجددا، في أقرب وقت:
تناول الحلوى والشيبسى بكثرة:
يؤدى تناول الحلوى إلى زيادة نسبة السكر، بينما يساهم الشيبسى وغيره من أنواع الأطعمة المعالجة في تراكم الدهون المشبعة تحت الجلد، وكل ذلك يساهم في شحوب بشرتك وشيخوختها المبكرة.
عدم استخدام كريم العين:
احرصى على وضع كريم العين يوميا قبل النوم لتحافظى على عينيك من الخطوط الدقيقة، ولتساعدى على بقاء الجلد حول العين مشدودًا.
عدم أخذ قسط كاف من النوم:
احرصى على أخذ قسط كاف من النوم، لا يقل عن سبع ساعات في الليل، لكى تجدد البشرة نفسها وتتخلّص من الدوائر السوداء حول عينيك، ستشعرين بأنك أصغر من عمرك، أما نوم النهار، ومهما كان ساعاته، فلن يزيد بشرتك إلا شحوبًا.
استخدام الواقى من الشمس على البحر فقط:
السبب الأساسى في الشيخوخة المبكرة للبشرة هو أشعة الشمس، لذا احرصى على وضع الواقى من الشمس باستمرار، عند خروجك من المنزل، سواء في الصيف أو الشتاء لتحمى بشرتك من أشعة الشمس.
مشاهدة التلفاز:
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يمضون أكثر من ست ساعات أمام التلفاز هم عرضة أكثر لزيادة الوزن، لاحقًا، سيجعلك هذا الأمر تبدين ذات سن أكبر ممّا أنت عليه.
وضع الكثير من المكياج:
إن وضع كميات المكياج الكبيرة، التي توضع على البشرة، خصوصًا المصنوعة من المنتجات التي تحتوى على الكثير من الزيوت، تسد مسام البشرة، مما يؤدى إلى جفافها وإزالة زيوتها الطبيعية، قبل أن تظهر التجاعيد على بشرتك.
عدم ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد على منع الكثير من المشكلات الصحية، كما أنها تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الجسم بأكمله، مما يجعل بشرتك تشعّ نضارةً وحيويةً.
النوم على الوجه:
يؤدى النوم على الوجه إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة، بسبب اصطدام وجهك بالوسادة، لذا ابتعدى عن النوم على الوجه، واجعلى نومك على ظهرك لتحافظى على بشرتك ناعمة، ومن دون خطوط.