طريقة سهلة لحرق الدهون

تقدم لك "البوابة نيوز" طريقة سهلة لحرق الدهون.
ممارسة الرياضة: هي الطريقة الأفضل والأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية مثل ممارسة السباحة أو المشي أو ركوب الدراجات ولا بد من ممارسة الرياضة نحو نصف ساعة يوميًا.
التقليل من الأرز والمكرونة بقطعة من اللحم أو السمك أو الدجاج المشوي مع تناول الخضراوات والفواكه وهذه الأغذية تساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
الحصول على قسط كاف من النوم يساعد في التنظيم الغذائي.
تناول العشاء في وقت مبكر: حتى يحصل الجسم على الوقت الكافي واللازم لعملية الهضم.
الحصول على وقت كاف لاسترخاء الجسم كله حيث إن المجهود الزائد يعمل على إفراز المزيد من هرمون الكورتيزون ويعمل على تحويل السعرات الحرارية إلى دهون.
شرب الماء، حيث لابد من تناول نحو 8 أكواب من الماء يوميًا ويفضل الماء البارد لأنه يعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
الضحك والفكاهة يعمل على تحريك عضلات القلب وحرق المزيد من السعرات الحرارية.