سموثي التوت والفراولة المثلج

تقدم لكِ "البوابة نيوز" سموثي التوت والفراولة المثلج.
المكونات:
1 كوب من الزبادي قليل الدسم.
1 كوب من التوت المجمدة.
1 كوب من الفراولة المجمدة.
3⁄4 كوب من الحليب قليل الدسم.
1 كوب من الثلج (نحو 12 مكعبات).
الطريقة:
1. اخلطي المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي لعدة ثواني حتى تمتزج المكونات ببعضها جيدًا.
2. اسكبي سموثي التوت والفراولة في كوب كبير وزينها بحبات التوت.
نصيحة: بالنسبة للاشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز، يمكن استخدام الحليب الخالي من اللاكتوز بدلا من الحليب العادي. الزبادي في هذا عصير ويمكن أيضا أن تساعد في عملية الهضم.