10 طرق للتخلص من عادة قضم أظافرك

يمكنك التخلص من عادة قضم اظافرك بإتباع الطرق التالية:
1- ضعي على أظافركِ يوميًا طلاء أظافر مرّ المزاق، لأن مرارته ستمنعكِ من وضع أظافرك في فمكِ تجنبًا للمذاق السيء.
2- قومي بقص وتقليم أظافركِ قصيرًا كي لا يتبقى منها ما تستطيعين قضمه، وبهذه الطريقة تزول العادة السيئة تلقائيًا.
3- قومي بعدة جلسات لتقليم الأظافر عند أخصائيين يشجعونكِ وسيقدمون لكِ المساعدة في الحفاظ على صحة أظافركِ وطولها.
4- ضعي صورة أمامكِ لأظافر جميلة وشجعي نفسكِ دائمًا من خلال تخيّل أظافركِ طويلة وأنيقة، حينها ستتوقفين عن هذه العادة السيئة.
5- إمضغي العلكة كي يبقى الفم في حركة دائمة بعيدًا عن الأظافر.
6- التوتر الزائد هو أحد أسباب قضم الأظافر، لهذا السبب ننصحكِ بالتمارين الرياضية والنشاطات التي تزيل التوتر كاليوغا أو الركض أو الضغط على طابة صغيرة من الإسفنج.
7- ضعي رباطًا مطاطيًا حول معصمكِ وقومي بشده وإرخائه حين تشعرين بالضجر أو الحاجة إلى قضم أظافركِ.
8- ضعي القفازات أو ضمادات الجروح التي تغطّي الأظافر كي لا تكون ظاهرة أمامكِ.
9- تخيلي البكتيريا والجراثيم التي تدخل إلى الظفر من خلال الفم، فتشعرين بالإشمئزاز.
10- الغيرة من أظافر أصدقائكِ الجميلة، وان يكون هدفكِ الحصول على أظافر مماثلة.